Bremer

Hallo,
was haltet Ihr von meinem Essen plan
Morgens
O-Saft mit Haferflocken

Mittags
Nudeln/Reis mit Thunfisch

Nachmittags
Banane/Apfel je nachdem was da ist an Obst

Abends
Knäckebrot mit Senf und Putenbrust.


Gruß
André

Gast470

Falls du auf Kalorien achten willst/musst,
Knäckebrot hat mehr Kalorien als Vollkornbrot.

Gruss,
Zappel

Superkimi

Wennst abnehmen willst, mach viel Bewegung, lass Süßigkeiten weg und esse immer nur soviel dass du nie völlig satt bist.
Wenn du obrigen Speiseplan längere Zeit durchdrücken willst, wünsche ich dir mein Beileid!

banshee

da fehlt gemüse, z.b. beim mittagessen liesse sich das ergänzen, oder abends ein kleiner salat zusätzlich zum abendbrot bzw ein großer salat mit pute ALS abendessen.

zum abnehmen haben viele (mich eingeschlossen) gute erfahrungen damit gemacht, abends die kohlenhydrate wegzulassen, stattdessen eiweisslastiger essen.

Robin

Hy,

um kurzfristig einiges an Gewicht zu verlieren könnte der Plan vielleicht funktionieren.

Aber du musst bedenken, wenn du längerfristig abnehmen und auch dein Gewicht halten willst, dann müsst du deine Ernährung so umstellen, dass du nach den neuen Essgewohnheiten auch auf Dauer leben kannst/willst.

Ich könnte mir gut vorstellen, dass solch ein Plan mit gutem Willen 1-2 Monate zu realisieren ist. Denn das ist doch einfach viel zu wenig zu Essen!

Ich würde verhungern!

Gruß

Fridolin

Orangensaft hat sehr viel Zucker... - ausser, du machst den wirklich frisch

poeSIE

oh ja, ich glaube ich würde auch verhungern

Trinity77

Hilfe, das wäre mir auch zu wenig - besonders an den Lauftagen!
Und mehr Gemüse, würde ich sagen... Knäckebrot finde ich einfach nur staubtrocken... Ansonsten finde ich die Idee mit Haferflocken, Thunfisch, Pute und Obst nicht schlecht, steht bei mir auch regelmäßig auf dem Speiseplan!