marischa

Hallo zusammen,

ich habe gehört, dass zum optimalen Training auf einen Marathon auch eine Ernährungsumstellung gehört. Ist das das "normale, gesunde" Essen mit viel Obst und Gemüse, Fisch, Vollkorn usw. oder was genau ist damit gemeint ? Ich möchte zwar nur einen Halbmarathon laufen, aber wenn ich meine Leistung durchs richtige Essen verbessern kann, möchte ich das gerne ausprobieren.

Wie macht ihr das?

Grüsse, Marischa.

murmel

hallo Marischa!

ich denke du machst alles richtig bei deiner Ernährung.
Vielleicht solltest du noch an die Spurenelemente denken,kann sein,das sich bei der Marathonvorbereitung da eventuell ein Mangel einstellt.

lg murmel