vroni

...und ich packe es jetzt an!

26kg müssen runter, aber ich möchte nicht mein leben lang punkte bei den weightwatchers zählen. also habe ich beschlossen, einfach mehr sport zu machen und so weit es geht auf fettige speisen und schoki zu verzichten.
ich hoffe es klappt alles so, wie ich es mir vorstelle.

habe mir vorgenommen 3x die woche zu laufen und 2-3x zu biken.
weiß eigentlich jemand, ob es stimmt, dass man nach dem training 2 stunden nichts essen soll, damit noch weiteres fett verbrannt wird?

servus, vroni

Bob

Hey Vroi und willkommen im Forum! Übernimm dich nicht. 5-6 Trainingseinheiten pro Woche klingen derbe viel für den Anfang. Von einem Nachbrenneffekt hab ich auch schon gehört, kann es allerdings nicht bestätigen. Einfacher Fakt bleibt aber: du nimmst ab, wenn du mehr verbrauchst, als du zu dir nimmst.

youngrunner

Auch von mir ein herzliches

Lass dir Zeit mit deinem Vorhaben, mehr als 4 Einheiten pro Woche, würde ich für den Anfang nicht machen.

Viel Glück und Spaß beim Laufen und Abnehmen.

lg

Veelalinchen

Herzlich Willkommen auch von mir!

Gerade wenn du anfängst mit Sport solltest du dir einen vernünftigen Trainingsplan zulegen und dich nicht übernehmen, heisst nicht zuviele Einheiten pro Woche ableisten!

Hier gibts einige Trainingspläne - nutze mal die Suchfunktion - und schau obs da was geeignetes für dich gibt!

Gruß und viel Erfolg
Heike