JustDoIt

Hallo zusammen,

ich habe jetzt angefangen jeden Tag eine Stunde zu Joggen.
Jetzt ist es aber so dass ich direkt wenn ich nach Hause komme Esse (Weil ich natürlich Hunger habe und man sich das ganze Fleisch ja schlecht auf die Arbeit/Schule mitnehmen kann bzw. ich es schon gerne warm esse. (Ich esse Low Carb deshalb rede ich von Fleisch und nein ich möchte in diesem Thread NICHT darüber reden ob Low Carb gut oder schlecht ist )) Also bin ich dann zuhause und will Essen. Genau wie ich direkt Joggen gehen muss da ich später dafür einfach keine Zeit mehr habe. Deshalb ist meine Frage wie sich das direkte Essen auf das Joggen im Magen auswirkt? Wird das essen da am Ende herumgeschleudert, schwieriger verdaut oder mein Magen einfach gereizt? Oder brauch ich mir da keine Gedanken machen? Wenn ja, wie lange sollte ich warten bis ich nach dem Essen Jogge? Oder soll ich lieber diese Stunde Joggen noch ohne Essen aushalten (habe ja vorher schon gefrühstückt also ist nicht so dass gar nichts im Magen ist) und dann direkt nach dem Joggen essen?

Gruß

Tinchen84

Ob es schädlich ist, direkt nach dem essen zu laufen, weiß ich nicht. Ich weiß nur, dass ich es nicht könnte, wenn ich direkt vorher eine große Mahlzeit zu mir genommen hätte. Ich bekomm dann Seitenstiche und komme nicht vom Fleck.

Allerdings solltest du aufhören, jeden Tag zu laufen. Führt auf die Dauer zu Überlastungen und du schadest deinen Gelenken, dein Körper braucht einfach die Regenerationstage.

tiger

Hallo,

schädlich ist das sicher nicht für den Magen. Ob es Dir bekommt, musst Du einfach selber testen. Viele können nicht mit vollem Magen. Ich kann morgends nicht ohne Frühstück. Also renne ich mit üppigem Müsli im Bauch los. Absolut no problem.

Das mit den gerade für Laufanfänger dringend zu empfehlenden Regenerationstagen hat Tinchen schon gesagt.

Ragnar

also bei irgendeiner Sendung demletzt (Vivo oder so?) kam ein Bericht übers laufen, da meinte ein netter Doktor dass zwischen dem Lauf und der letzten größeren Mahlzeit 3h liegen sollte. Kommt sicher auch an was du gegessen hast. Ich hab ma den Fehler gemacht 1h nachdem ich Sylter Heeringssalat gegessen habe zu laufen. Permanentes Rülpsen mit ekligem Fischdunst war die Folge!
Den Regenerationstagen kann ich nur zustimmen

JustDoIt

So ich habe es jetzt so einrichten könne, dass ich drei Stunde vor dem Joggen esse. Jedoch esse ich direkt wenn ich nach dem Joggen nach Hause komme. Gibt es dazu auch Studien oder weiß hier einfach jemand dass das auch eher schlecht ist oder ist das völlig ok?

Gruß

Fienchen

Ich mach es auch so. Also direkt nach dem Laufen essen, denke nicht dass da was dagegen spricht. Dein Körper wird dir schon zeigen wenn er was nicht mag...

cassiopeia23

Hallo,

ich frühstücke morgens, zum Mittagessen (im Büro) esse ich entweder einen Salat oder ein Süppchen. Wenn ich abends heimkomme, bin ich auch schon ziemlich hungrig. Ein mal bin ich so laufen gegangen, dass ich ca. 1/2 Std. vorher gegessen habe. NIE WIEDER!!! Ich hatte Seitenstechen, Übelkeit, mir war es schwindlig, habe kaum Luft bekommen.
Ich esse eher auch nach dem Laufen/Walken. Das positive daran für mich ist , dass ich dann weniger Appetit habe. Ach ja, zum Abend esse ich auf keinen Fall KH-e , aber darüber müssen wir hier nicht diskutieren...

LG

Nighthawk

Das wird wohl von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein und auch von der Trainingsintensität abhängen, aber ich kann sowohl das Rumschleudern als auch das Schwerverdauen als auch die Magenreizung kräftig bejahen, um nicht zu sagen, dass ich mir der Einfachheit halber auch gleich den Finger in den Hals stecken könnte statt zu Essen und direkt zu Laufen .
Also ich brauche schon so min. 3 Stunden Pause zwischen einem normalen Essen (warmes Essen, normale Portionsgröße), um mich beim Laufen halbwegs wohl zu fühlen. Aber muss letztlich denke ich jeder für sich selbst ermitteln wo die individuelle Verträglichkeit von Essen und Laufen liegt.