DonMias

Hi,
reife Banane ja, bei Müsli und Milchprodukten direkt vor dem Laufen sollte man meines Wissens eher vorsichtig sein, lieber Weißbrot / Weizenbrötchen mit Marmelade.

Letztlich hilft aber wahrscheinlich nur: Probieren, was bekommt.

Grüße
Don

Mary_runs

Ich hab für mich festgestellt, dass ich max. einen Toast mit Marmelade und Frischkäse, ca. 1 Std. vor dem Laufen mit Kaffee mit wenig Milch ganz gut vertrage. Meist jedoch laufe ich nur mit Kaffee vorher, evt. ein Balisto. Mir liegen Bananen etwas schwer im Magen, selbst eine halbe nur. Ich hab sie deshalb lieber danach als Energieschub. Aber das ist wohl von Mensch zu Mensch verschieden; deshalb -> Versuch macht klug