Akascha25

Hallo,
wie haltet ihr ds eigentlich mit dem Essen?
Also ich meine vor einem Lauf.
Ich laufe immer morgens und esse da natürlich erstmal noch nix, sondern trinke nur ein wenig Wasser und leg dann los.
Nun möchte ich aber auch abends nach der Arbeit laufen. Aber nach so einem 9stunden Tag hab ich abend immer hunger und weiß nicht, wie das dann mit dem Laufen zusammen passt.
Ich will ja auch nicht mit knurrendem Magen laufen. Aber mit vollem Magen ist ja auch nicht das wahre... *grübel
Eine Zwickmühle

Gruß, Akascha

Django

wenn ich nachmittags mit knurrendem magen anfange zu laufen, dann vergeht das hungergefühl relativ schnell und meldet sich erst nach dem lauf zurück.

umgekehrt würde ich 90 minuten vor dem lauf nichts grösseres essen.

gruß django

Muggle

ist bei mir auch so, würd auch nichts großes vor dem laufen essen

mel

mir fällt es relativ schwer zu laufen wenn ich richtig hunger habe.

Kannst du vielleicht bei der Arbeit noch ne Kleinigkeit gegen später essen?

Mir persönlich macht es nichts aus, wenn ich direkt vor dem Lauf (bevor ich mich umziehe) etwas Obst oder Joghurt esse, finde das liegt beim Laufen nicht schwer im Magen.

zacharias

Ich esse auch meistens immer ein wenig Obst vor dem Lauf und esse erst richtig wenn ich wieder zuhause bin. Das Hungergefühlt stellt sich bei mir auch nach einigen Schritten ein.
Ansonsten würd ich auch um die 90min warten bis ich laufen gehe, nach einem Essen. Kommt aber auch drauf an, WAS man gegessen hat.

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zacharias

Stone Age

morgen,


das ist wohl eine sehr individuelle sache!
jeder verträgt das anders!

ganz ohne essen geht's bei mir zB nicht...da wird mir nach 2 oder 3km schon leicht schwindelig und der magen knurrt wie sau! macht keinen spass...
...also:
meine psyche braucht morgens mindestens einen müsliriegel und/oder eine banane oder apfel.
dann genügend vorher trinken und gut isses...

die banane kann ich auch 2 minuten vor dem lauf essen...stört mich gar nicht!

ein anderes mal hab' ich 30 minuten vor dem laufen ewig viel müsli mit joghurt und milch gemampft...auch in ordnung gewesen.

es soll leute geben, die kot*en das zeug in kürzester zeit als quark wieder aus...uääähhh!

naja, wie gesagt, sehr individuell...

nach schwerem mittagessen warte ich auch wenigstens 2 stunden, bevor ich rennen gehe...

Gast367

Hi,

schließe mich Stone Age an. Wenn ich morgens laufe, ess ich vorher auch eine Banane und trinke Wasser.
Habe auch schonmal versucht mehr zu essen, dass ging allerdings in die Hose aber so ganz nüchtern geht bei mir auch nicht.

Gruß Timo

Akascha25

Danke für eure Antworten!

Werd wohl mal eine Banane oder nen Müsliriegel vorm Lauf austesten.
Weil mit knurrendem Magen läuft es sich wirklich nicht so gut.
Wobei ich erstaunlicher Weise bemerkt habe, dass ich nach einem Lauf kaum hunger habe. Hab immer gedacht, dass das Hungergefühl nach einem Lauf eher erhöht ist.

Gruß, Akascha