Schiky

Die Zielzeit ist gerade beim ersten wirklich so ne Sache, aber ich denke so 4:00-15 wäre schon ein passendes Ziel. Kann sich auch unter 4 ausgehen, kann dann aber auch schief gehen.

Zum Thema lange Läufe, da würde ich erstmal schlicht abwarten, wie du die verpackst. Wenn du sie gut wegsteckst, dann ruhig noch, wie vorgeschlagen, nen weiteren dazu nehmen. Wenn sie dir doch zu schaffen machen, dann würde ich bei dem Plan bleiben oder sogar kürzen.

Es gibt da am Ende keine festen Regeln!

NikeFree

ja diese Wochenende habe ich tatsächlich einfach vergessen hier im Forum zu notieren. Klar, werde ich am 12. oder 13.3. auch noch einen langen lauf über 30 km absolvieren.

Den Wettkampf über 15 km würde ich gerne mit "vollgas" absolvieren. Soll ich den Lauf am 27.3. von 20 km so beibehalten oder doch noch auf 25 km steigern?

Schiky

Was du am 27.03. noch nicht drauf hast, das reißt du da mit Kilometern nicht mehr raus! Klar schaden 5km mehr vielleicht auch nicht, aber das würde ich abwarten, wie du überhaupt mit den langen Läufen zurecht kommst!

Ich würde es aber dort dann eher bei max. 20 belassen, wie gesagt du reißt da nichts mehr raus. Kannst eher was kaputtmachen!

miatara

Hai nochmal,

gut

Gut, dann mit 5km Einlaufen und 5km lockerem Austraben und Schwamm drüber.


Wie schon geschrieben:
Das spielt keine große Rolle, lieber weniger als mehr.

NikeFree

nagut so geht es natürlich auch... die idee ist garnicht so schlecht!