gibsher

Also. Ich bin auch ganz neu hier. Ich möchte mal wieder mit dem Laufen anfangen. Das geht bei mir immer folgendermaßen. Ich kauf mir erst mal ein Buch. Dann informiere ich mich im Internet... Dann schmökere ich in dem ein oder anderen Forum... Ich habs bis jetzt immer wieder geschafft den echten Anfang auf unbestimmte Zeit zu verschieben.
Mal waren mir die Laufschuhe zu teuer, mal hab ich gelesen, dass eine Pulsuhr gut ist, wenn man sich unsicher ist... (sowas hab ich nicht). Und jedesmal wenn ich es doch versucht hab war ich nach kurzer Zeit so aus der Puste, dass es mir einfach keinen Spaß gemacht hat.
Tja und jetzt bin ich wieder an so einem "Anfang" und deshalb hier im Forum vorstellig. Ich will ja eigentlich, aber ich weiß nicht so recht, wie ich anfangen soll und vor allem, wie ich durchhalten soll.
Vielleicht schaff ich es ja bei diesem Anlauf, der im Moment schon wieder immer noch reine Theorie ist.
Ächz.

Wilbert

Hallo und Willkommen im Laufforum. Ist das das da oben der eigentliche Grund? Es gibt mehr Leute als man denkt, denen Laufen überhaupt keinen Spass macht. Es gibt zwei Möglichkeiten. Es macht wirklich keinen Spass, weil Laufen einfach nicht das richtige für einen ist. Oder man macht am Anfang was falsch, der Spass könnte also noch kommen und damit für die Motivation sorgen, dabei zu bleiben.

Warum läuft man freiwillig, also nicht nur weil man zu spät dran ist oder jemand einen bedroht? Weil der Mensch unter anderem tägliche Bewegung braucht, um gesund zu bleiben. Weil man etwas bekommt, wenn man läuft. Aber ohne Spass geht es nicht.

Hast Du bei Deinen Versuchen begonnen, ein möglichst langes Stück zu laufen oder hast Du es mit x Minuten laufen y Minuten gehen im Wechsel versucht? Bist Du so langsam gelaufen, dass Du noch Sätze sagen kannst? Wenn nicht, versuch es noch mal anders.

Gruß

Wilbert

Pirata

Auch von mir ein Hallo

Sag mal... warum willst du mit dem Laufen anfangen?

gibsher

ich sitze mehr oder weniger den ganzen Tag am Rechner und hab dann manchmal so Anwandlungen. Dann möcht ich mich bewegen und ich hab das Gefühl, dass ich beim Laufen den Kopf frei bekommen könnte. Mein Ziel wäre also beim Laufen abzuschalten.
Und ich find so toll, dass man ja eigentlich einfach los kann.

gibsher

Ja ich glaub, ich hab mir immer zuviel vorgenommen, sprich ich bin bin zu lange am Stück gelaufen. Oder eben einfach so lange, bis ich nicht mehr konnte und das ist ja nicht gerade motivierend. Ich werd mal mit der Abwechseltaktik anfangen.
Danke

Pirata

Da hast du ja einen guten Grund zum Laufen

Ja, versuch es auf diese Weise. Ich hab mit 2 Minuten Laufen / 2 Minuten gehen angefangen (insgesamt ne halbe Stunde). Das 3 x die Woche, in der nächsten Woche dann 3 Minuten Laufen / 2 Minuten gehen, dann 4 usw. Auch die Länge hab ich ausgeweitet. Und auch mal 3 - 5 Minuten erhöht, sonst dauert es ja eeewig, bis man mal ne halbe Stunde durchläuft. Insgesamt hab ich 10 Wochen benötigt.

Wünsche dir viel Erfolg und das es dir Freude macht.

Micha-Bonn

Ich kann mich da nur meiner Vorrednerin anschließen!
Fang erstmal mit Gehpausen an und diese dann von Woche zu Woche verkürzen.
Wenn du dann erstmal ne halbe Stunde am Stück laufen kannst und merkst das es dir immer leichter fällt wird es auch irgendwann Spaß machen.
Ich selber hätte vor 2 Jahren auch nie gedacht das ich mal gerne laufe,
war zwar immer sehr sportlich, aber laufen fand ich immer langweillig.
Und heute laufe ich 80-90km die Woche und hab von Woche zu Woche mehr spaß dran. Soviel mußt du natürlich nicht laufen, aber hab mich halt mit dem Virus Marathon angesteckt!
Hab letztes Jahr im März einen Artikel übers laufen gelesen und bin von da an einfach losgelaufen.
Hatte am Anfang keinerlei Ausrüstung, hab mir das dann nach und nach angelegt
und auch mehrere Bücher gelesen.