Katinka

hallo,

mal eine frage an die experten...

beim training mit dem ergometer komme ich nur mit mühe auf eine hf von 120...nach einer halben stunde reicht´s mir auch und ich bin völlig verschwitzt...beim laufen habe ich eine hf von ca. 150 bis 160...könnte stundenlang laufen , kann mich locker unterhalten und strenge mich kaum an und bin danach auch nicht "kaputt"...wie passt das zusammen ..... bin ich ein medizinisches wunder?

BerndR

Nein, bist Du nicht. Jede Sportart hat ihre eigene HFmax. Deine beiden Tätigkeiten sind also nur bedingt vergleichbar.

Die HFmax muß deshalb immer in der auszuführenden Sportart ermittelt werden.

Gruß Bernd

Wilbert

Hallo,



was machst Du denn auf dem Ergometer, um die belastung zu steigern, wenn Du sagts, Du kommst nur mit "Mühe" auf hf 120? Trittst Du schneller oder erhöhst Du den Wiederstand? Worin besteht die Mühe, kannst Du nicht schneller treten oder krigst Du bei höherem Wiederstand die Kurbeln nicht mehr rum?

Das stärkere Schwitzen ist normal, Dir fehlt der "Fahrtwind".

Mein "Wohlfühlpuls" beim Radfahren liegt etwa 10 Schläge unter dem beim Laufen. Den Maximalpuls erreiche ich allerdings bei beiden Sportarten, wenn ich die Belastung bis an meine Grenzen steigere.


Gruß

Wilbert

Superkimi

Fahr mal mit 220Watt ........

Katinka

hallo,

ich versuche beides...widerstand erhöhen oder schneller treten...meine kraft (oder vielleicht mein wille )verlässt mich dann irgendwie...obwohl ich viel radfahre auch steile berge gut meistere...ich werde´s aber nochmal ausprobieren den maxpuls herauszufinden....

brulp

stimmt aber nicht wirklich. die hf max ist immer die selbe nur ist sie bei manchen sportarten einfach nur leichter zu erreichen als bei anderen.

nehmen wir z.b. laufen und radfahren. beim laufen die max. hf zu erreichen ist kein thema, beim rad, wo die durchschnittliche hf eh niedriger ist als beim laufen ist es dagegen schwerer und erfordert viel mehr übung. dennoch ist es auch beim radfahren möglich die max hf zu erreichen, aber dann ist man wirklich kaputt, im gegensatz zum laufen wo man einfach mal ruhiger machen kann.