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Alt 21.01.2009, 19:37   Extensive Intervalle Beitrag #1
Fienchen
Laufliesl
 
Benutzerbild von Fienchen
 
Registriert seit: 06.03.2006
Ort: Franken
Beiträge: 8.988
Standard Extensive Intervalle
Halli Hallo

was sind denn nun eigentlich alles extensive Intervalle? Alle Intervalle die unter 90% mHF bleiben? oder müssen noch andere kriterien erfüllt sein?

Wie kann ich sie ausgestalten? Mal Strecke, mal Zeit, aber wie kann man variieren? Wie variiert ihr?


Fienchen
Fienchen ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.01.2009, 21:16   Extensive Intervalle Beitrag #2
Immanuel Blunt
I ♥ Running
 
Benutzerbild von Immanuel Blunt
 
Registriert seit: 16.10.2008
Ort: Berlin
Beiträge: 5.166
Standard
extensiv bedeutet eher, dass du längere strecken in moderaterem tempo unterhalb der anaeroben schwelle läufst, intensiv ist dann halt kürzer, schneller und belastender . extensiv wäre bei mir z.b. im marathontraining, intensiv beim training für kurze distanzen. hast du schonmal hier nachgelesen?
Immanuel Blunt ist offline   Mit Zitat antworten
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