Fabians Trainings-Tagebuch

27.05.2008, 18:27

Zitat:

Zitat von Fabian

ich bin eindeutig noch zu schwer mit 82 Kilo bei 1,87m

dann mach doch weniger "muskelübungen", was immer das sein soll

.

Fabian · 27.05.2008, 20:23

Zitat:

Zitat von SPORTPRINZ

Hi Fabian,

wünsche Dir gutes Wetter und eine Topzeit für Sonntag.

Alles Gute,
Sportprinz

Danke

Hoffentlich gibt es gutes kaltes Wetter *g*

Zitat:

Zitat von Isabell

Ach komm, Fabian - das wird schon wieder. Sei ned so ungeduldig

Nach dem Berghalbmarathon wiegst sicher 2 Kilo weniger

Drück dir die Daumen!

Nicht nach dem Carboloading

Zitat:

Zitat von Immanuel Blunt

dann mach doch weniger "muskelübungen", was immer das sein soll

.

Scherzkeks

Das sind Stabiübungen (Ellenbogenstütz etc.), Situps, Liegestütz, Hanteltraining etc.

Hier mal das Profil vom Lauf (der übrigens in meinem Dörflein stattfindet^^):

Hoffe es geht gut... Naja immerhin hab ich heut mal die 30min Grenze über 8km gepackt.

mfg Fabian

Fabian · 03.06.2008, 22:50

Woche 02.06.08 - 08.06.08

Mo:
Einen höllischen Muskelkater vom Wettkampf gestern

Di:
Umfang: 9.5km Regenerationslauf
Zeit: 0:46h
Gefühl: Immernoch Muskelkater in den Oberschenkeln... So langsam war ich schon lang nimmer unterwegs^^
Wetter: relativ kühl, gut zum laufen

Mi:
Umfang: 9.5km Regenerationslauf
Zeit: 0:44h
Gefühl: Der Linke Oberschenkel war wieder fit... Der Rechte hat sich angefühlt als würd er gleich platzen...
Wetter: kühl

Do:
Umfang: 12km + kleiner Hügel^^
Zeit: 0:53h
Gefühl: Besser als die Tage davor. Rechter Oberschenkel hat ein "hallo losgelassen" aber nicht "geschrien"^^
Wetter: kühl

Isabell · 03.06.2008, 23:52

Fabian, du willst mir jetzt aber nicht den Wettkampfbericht vom Sonntag vorenthalten?

Los, rück mal raus mit den Tatsachen...

bigred · 09.06.2008, 19:11

Hi Fabian,

wenn ich mir so deine letzten paar Läufe (aus letzter Woche) ansehe, drängt sich bei mir die Frage auf, ob es nicht besser gewesen wäre einen weiteren Ruhetag (am Dienstag) zu machen als zwei Rekom-Läufe. Manche Leute behaupten ja auch, dass es gar keine regenerierende Läufe gibt...

Sind das denn auch Rekom-Läufe bei dir? Ich weiß du bist sehr flott unterwegs, aber 4:44min/km durchschnittlich!?

Musst natürlich du wissen! Wollte ich nur mal so anmerken

Viele Grüße, Bigred.

01.08.2008, 22:05

was machen die muskelübungen?

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