ibuki

Nachdem ich am 04.April 2005 mit dem Rauchen aufgehört habe, ist es nun an der Zeit etwas für den Körper zu tun. Nicht nur unbedingt weil vieleicht einige Kilo zuviel drauf sind, sondern auch um das Herz wieder zu Stärken. Meine Frau hat am 25.09.05 gemeint ich sollte doch mal mit Ihr mitlaufen- eine kleine Runde. Ich war erstaunt wie gut mir das geling. Ich bin zwar durch die Arbeit auch immer in Bewegung aber das Laufen ist doch was ganz anderes.
Anfangs lief ich Abends immer so rund 3,5 km.
Nun, nach ca. 2 Wochen laufe ich ca. 3x manchmal auch 4x die Woche ca. 7,5 km und die restlichen Tage wenigstens 5 km.
Ich versuche jeden Tag zu laufen, und bisher fehlt es mir an nichts.
Meist lauf ich mit Musik im Ohr, da der Rythmus von zum Beispiel Anne Clark mich auch gut Berge hochschieben kann.
Ich laufe zu ca. 95 % Waldwege, da Asphalt mir ein Greul ist.

Momentan benötige ich für die 7,5 km Strecke ca. 50 min

Ladi

Hi!

Da bist du gut in schuss...
Wünsch dir viel spass beim Laufen.
mfg max

Django

viele grüße aus dem norden der republik.

schön, dass du das laufen für dich entdeckt hast. bei allem enthusiasmus, denke bitte auch an ruhetage. die sind sehr wichtig, damit sich die muskeln erholen können. laufe lieber max 4 tage in der woche.

gruß django

ibuki

Vielen Dank für die aufmunternden Worte-
@Django: Ich denke ich werde morgen mal mein Ruhetag einlagen.
Heute fühlte ich mich nämlich nicht so fit und lief mal eine neue Strecke. Ich nenne sie Strecke VII. Bei Ihr halbiere ich meinen Wald und komme so auf ca. 5,5 km die ich heute in 35 minuten lief. Die km angaben bei mir ermittle ich übrigens immer per PC und einer Topografischen Karte. Ich denke (und hoffe) das dies recht genau ist- es kommt ja nicht auf 500 meter an.

Entweder mache ich morgen einmal Pause oder ich fahre zur Abwechslung mal ein paar Kilometer Rad- soll ja auch Gesund sein

Für's Protokoll Ich wiege heute 94,8 Kg bei einer Körpergröße von 196 cm
(vieleicht freue ich mir ja ein Loch in den Bauch wenn ich das mal in 6 Monaten lese )

ibuki

Heute habe ich mir mal ein Pause gegönnt- auch wenns schwer fällt Ist schon komisch, zu Schulzeiten wo man oft im Sportuntericht laufen mußte war ich eher der Antisportler und hatte auch absolut keine Lust dazu- und nun ....
Putzige Welt das ist Vieleicht werde ich doch noch ein Jedi und die Kraft wird mit mir sein
So ganz ungelegen kam die Laufpause heute aber nicht, da mir die Hüfte und das linke Bein ein wenig schmerzten. Und ein Erkältung schleicht sich an
Ich hoffe das ich morgen wieder laufen kann- auch wenn´s nur die 5 er Strecke ist. Lieber wenig, als garnicht
Mein Trainingsziel für dieses Jahr ist es ohne Probleme die 10 km zu schaffen- Zeit egal.
Mein weitester Lauf (laut topografischer Karte) war bisher 8,2 km und danach war ich ziemlich fertig (Zeit war meine ich ca 75 min). Also für´s Protokol:

10 km bis Jahresende- notfalls bei Sauwetter auch auf dem Crosstrainer

ibuki

heul- die blöde Erkältung hat mich im Griff. Heute war nix mit Laufen und gestern auch schon nicht. Was soll bloß aus mir werden Morgen probiere ich es, trotz schnupfen- wenigstens ein bißchen.
Gruß
Ibuki

ibuki

Ich habe 2 "Ruhetage" hinter mir, da ich eine Erkältung habe und mir die Hüfte ein wenig schmerzt. Heute hab ich dann mal wieder ein Versuch gestartet, kurze Strecke- 4km. Ist mir aber nicht wirklich gut bekommen. Nun schmerzt die Hüfte noch mehr. Anscheinend muß ich noch ein paar Tage kurieren :-( so ein Ärger.

ibuki

Hallo zusammen,
heute will ich mich mal wieder melden. Ich bin nun schon seit über einen Monat nicht gelaufen. Erst die Erkältung, dann schmerzen im Bein, dann eine satte Nasennebenhöllenentzündung (mit anschließender OP) und nun (wegen der OP) eine Entzündung der Bronchien die ich mit Antibiotikum behandeln muß.
Solangsam wird es zwar besser, aber ich schätze das ich frühstens in ein oder zwei Wochen wieder laufen kann/darf.

Es ist zum heulen