Fienchen

Hallo ihr lieben;
jetzt hats mich angesteckt.. ich hab mich doch tatsöchlich zu nem volkslauf angemeldet...
Am 30.04. will ich 7,5 km in kassel laufen. Sollte ja soweit nich das problem sein, aber ich war jetzt eine Woche trainingstechnisch lahmgelegt und fange jetzt wieder an...

Und laufe und laufe und laufe und na ja ihr wisst schon...

Bitte motiviert mich!!!

Fienchen

Soderle, am Sonntag is der Lauf, so langsam steigt die Nervosität.
Ich hab leider nicht sonderlih viel trainieren können weil mich erstmal ne erkältung außer gefecht gesetzt hat. Dafür bin ich aber viel spaziern gegangen (jeden tag wenigsten ne stunde -ne halbe stunde runter zur uni und ne halbe stunde hoch nach hause).

Aber so tief kann meine Motivation nicht sein, denn ich suche schon nach neuen Herausforderungen. meint ihr ich schaffe am 07.05. (oder 6.5.??) einen 10 km Lauf, oder sollte ich mir mehr zeit lassen???


Fienchen

banshee

schau doch erstmal, wie der lauf am sonntag für dich 'läuft', dann kannst du immer noch feststellen, ob du fit genug für den nächsten bist.

normalerweise sagt man, dass man die hälfte, der kilometer, die man im wettkampf gelaufen ist, danach in tagen als regenerationszeit einhalten soll. den 7.5. find ich also schon sehr knapp, schneller als am 30. wirst du keinesfalls laufen können...

Fienchen

Vielleicht wäre es doch mal an deer Zeit dieses Tagebuch ein bissrel zu pflegen...

Ich habe mich letzte Woche mal um einen Lauftreff hier in der Nähe gekümmert, habe aber leider keinen ansprechenden gefunden. Direkt hier in der Stadt die laufen wohl einmal die woche zwischen 10-21km (hallo, gehts noch??). Und der ander in der Umgebung na ja. Den Vorstand hab ich angerufen und der meinte dass sie diese woche wohl nimmer trainieren, ich aber doch am Sonntag zu nem Volkslauf kommen könnte, da wären die meisten von ihnen. Nun ja, hab mich samstag morgen dann spontan angemeldet und bin sonntag morgen die 5km gelaufen.

Während des Trainings fpr den 10er hatte ich ja schonmal geschaut ob ich die 5 unter ner halben stunde schaffe, und da hab ich 5kmin knapp 40min geschafft. Und siehe da, wettkamof kommt und ich schaffe 29 min. Zugegebenermaßen nciht gut, und ich war auch als letzte im ziel, aber immerhin! Die strecke ging 2,5km recht gut hinauf und dann diese 2,5km wieder bergab... na ja, anfaängerfehler: zu schnell gestartet und nicht das streckenprofil angeschaut. Am ende lag ich beim Notarzt.... Aber ich bin durchs Ziel!!! Habe wahrscheinlich irgendwas an der schilddrüse weshalb mein puls chronisch zu hoch ist.

Die leute von dem Lauftreff sind alle die 10km gelaufen, und sind die 10 km in nicht mehr als 45 min gelaufen. -hab im Krankenwagen immer die einlaufzeiten gehört. Da hab ich mich dann mal nicht bei denen vorgestellt und werde weiter brav und alleine trainieren.

Den 10er in 2 wochen lass ich sausen und lauf wohl doch lieber nochmal 5 km. is vielleicht besser so.

In 3 tagen geh ich wieder trainieren-endlich!! ich glaub jetzt bin ich richtig süchtig!!!

Fienchen

ok... 3 Tage hab ichs einfach nicht durchgehalten nicht zu trainieren. also klingelte heute um 6.05h der wecker und um halb sieben gings los.
Die kleine Runde wollte ich mal mit 70/80% des maximalpuls laufen, nur um zu sehen wie unberechenbar mein pulks ist. Und siehe da, es hat wunderbar geklappt. Also laut Trainingsplan habe ich heute 40min mit eben dieser Herzfrequenz gelaufen.... *laola*

Und gedehnt hab ich dann heute auch endlich mal wieder. Hoffentlich bringt das jetzt alles was..

Schweinehundbezwinger

Hey da liegen wir ja zeitlich so ziemlich genau auf einer Linie. Habe bisher auch nur 5 km Rennen gelaufen. Meine Bestzeit liegt bei 27:45 und die schlechteste bei 29:22 min. Am 21.6. habe ich meinen ersten 10 km Lauf. Man was bin ich nervös. Würde ja gerne unter 1 Stunde ins Ziel kommen (macht sich besser auf der Urkunde ). Im Training habe ich 1:06 gebraucht. Hoffentlich ist es nächste Woche nicht ganz so heiss wie heute ...

Fienchen

Tja die Woche fing einfach zu gut an.
Mein kleiner mediziniescher Ausrutascher am Sonntag deutete also auf angehende Angina an. (Oder ne schilddrüsenentzündung-ärtztin ist sich nicht sicher). Also Trainingsverbit für wenigstens eine Woche.

Ich geh gleich ein bisserl "kraft"training machen-liegestütze,situps....

Fienchen

So nach einer Woche Pause gehts gleich wieder in den Wald. Hoffentlich regnets nicht!