Tipi tipi hoe

Liebe Laufbegeisterten,

ich bin neu im Forum und moechte mich kurz vorstellen. Bin weiblich, 36 und habe immer viel Freizeitsport betrieben. Hauptsaechlich schwimmen, MB und tauchen. Gelaufen bin ich immer wieder mal, meist so fuer 40 min und 4-5 Tage in der Woche. Das habe ich aber nur 3 Wochen durchgehalten und dann wieder gelassen.
Seit 2 Monaten ist das anders, mich hat ein Fieber gepackt, ich laufe haeufig taeglich zwischen 1 und 1,5 Stunden, manchmal eine Pause von 1-2 Tagen, das ist aber eher eine Zwangspause, weil ich auf Reisen bin.

Ich habe vor 3 Jahren das Rauchen aufgehoert und insgesamt 15 kg zugenommen, hatte ich auch alles wieder abgenommen, aber aufgrund von Medis im Fruehjahr diesen Jahres wieder zugenommen.
Das heisst, durchs Laufen abzunehmen, ist auch eine hohe Motivation fuer mich.
Mittlerweile habe ich seit Laufbeginn 5kg abgenommen, aber... ich habe den Eindruck, dass ich "bulliger" geworden bin, sprich, ich bin vor allem an den Schultern breiter geworden. Ich habe auch von aussen bestaetigt bekommen, dass ich mehr Muskeln habe.
Ich bin mir nicht sicher, ob es durchs Laufen ist. Ich habe die letzten 2 Monate als Divemaster gearbeitet und da muss man ja auch bekanntlich schwer tragen.
Vielleicht auch noch wichtig, ich habe als Jugendliche Leistungssport gemacht und zwar Brustschwimmen, davon kann man auch einen ordentlichen Brustkasten bekommen.
Eigentlich dachte ich, dass Laeufer eher zu leptosomem Koerperbau neigen...
was denkt Ihr?
Und was denkt Ihr ueber Ernaehrung? Fuehrt eine proteinhaltige Ernaehrung (wie z.B. viel Joghurt) zu erhoehtem Muskelaufbau?

Danke schonmal
Tipi

shink

Nun ja; beim Laufen wird man die Muskeln - abgesehen von den Muskeln an den Beinen - eher los als dass man sie wachsen lässt.

Allerdings verliert man auch Körperfett wodurch die Muskeln die man hat besser sichtbar werden.

Ich hab mal gehört Bodybuilding besteht zu 50% aus der richtigen Ernährung und zu 50% aus dem Training.

Tipi tipi hoe

Hi Shink,

danke fuer Deine Antwort!
Ja, ich dachte mir auch, dass die Muskeln eher kleiner werden. Denkst Du, das nimmt wieder ab?
Als Divemaster arbeite ich nicht mehr und Armuebungen mache ich so gut wie gar keine.
Sprich, einfach geduldig bleiben und weitermachen?

LG Tipi

Loewenkind

hi Tipi,
was für Medikamente hast du denn genommen, dass du deswegen zugenommen hast?

nestroy

kinder schokobons

Tipi tipi hoe

Kinder - Schokobons waeren mir besser bekommen
Antidepressiva, Nebenwirkung: totalen Appetit auf Suesses! Also doch wieder Kinder - Schokobons

Gast7403

so richtig erkenne ich deine eigentliche Frage nicht... Freu dich doch einfach, daß es gut läuft und mach dir keine Gedanken. Das Leben ist so auch schon komplitzert genug. Zum Abnehmen empfehle ich immer den weitesgehenden Verzicht auf Kohlenhydrate und dafür ein deutlicheres Gewicht auf !!!gutes!!! Eiweis legen. Also EIweis, das mal Hufe hatte und durch die Argentinische Pampa getrampelt ist. Lecker!!!!!!

Tipi tipi hoe

Lieber Erwinelch - und auf Hirsche stehst du auch noch

Meine Frage ist dahingehend, ob Ihr Erfahrung damit habt, dass Ihr durchs Laufen massiger werdet...?
Und hast Du noch einen anderen Eiweisstip, esse kein Fleisch (Milch und Eier schon)

LG Tipi