Fortschritte :-)

Jupp · 28.08.2011, 20:24

Habe mir letzte Woche ein paar neue Schuhe zugelegt. Diesmal ein paar ordentliche. Nachdem ich eigentlich immer der Meinung war, ich wäre fürs Laufen nicht geboren war mein erstes Paar Laufschuhe auch eher günstig, so um die 35 €. Ich war eher skeptisch, was meine neue Liebe zum Laufen anging.

Da ist jetzt ein Virus draus geworden. Fühle mich in den neuen Schuhen pudelwohl. Bin am Freitag die 5 km unter 30 Min. gelaufen und heute Nachmittag die 10 km in 60:48 Min..

Schöne Gruß und schönes Rest-WE, Jupp

Jupp · 31.08.2011, 10:38

Also, ob es am neuen Schuh liegt, oder an den angenehmen Temperaturen, oder weil ich endlich nochmal morgens laufen konnte wegen Spätschicht. Mir ist's wurscht

.

Bin soeben die 10km in 59:18 gelaufen bei einem Durchschnittspuls von 165.

Schöne Gruß, Jupp

Holmehus · 31.08.2011, 10:44

Glückwunsch

. Jetzt heißt es am Ball bleiben.

lg

Jupp · 03.09.2011, 15:19

Bin gerade eben 6 km in der Mittagshitze gelaufen, 28 Grad im Schatten, und der geht noch über ein Drittel des Platzes. Ist nicht unbedingt mein Wetter.

Jupp · 04.09.2011, 13:39

Heute morgen war das Wetter wieder ein bisschen angenehmer, nur noch 23 Grad aber immer noch ordentlich schwül. Habe für die 10 km 61 min. gebraucht und meine HF lag so zwischen 160-170 bpm.

Schönen Sonntag noch, Jupp

Jupp · 06.09.2011, 20:16

Habe mich heute Abend zum ersten mal an die 15 km gewagt. Zwischen KM3 und KM7 musste ich kämpfen, schwere Beine. Sonst ging es eigentlich ganz gut. Meine 1000 m Durchgangszeiten lagen immer so um die 6:30 - 6:35, meine HF bei 150 - 155 bpm. Nach 5 min. Erholung 110 bpm. Endzeit 1:39:09.

Schöne Gruß, Jupp

Jupp · 08.09.2011, 20:31

Distanz: 10 km
Zeit: 1:02:16
HF: 152-160 bpm

Noch ein paar Eckdaten zu meinem Körpergewicht. Als Excel-Liebhaber und -User weiss man das ja schliesslich noch

.
Mein jemals gemessenes Highscore ist vom 05. Nov 09, 99,4 kg.
Dieses Jahr waren es:

01. Jan. 11 - 96,0 kg
01. Feb. 11 - 95,1 kg
01 Mae. 11 - 94,8 kg
01. Apr. 11 - 95,3 kg
01. Mai 11 - 95,5 kg
01. Jun. 11 - 94,2 kg
01. Jul. 11 - 94,0 kg
01. Aug. 11 - 93,3 kg
01. Sep. 11 - 92,7 kg

Mein Ziel ist es mittel bis langfristig, die 85 kg nochmal zu unterbieten und dann auch zu halten. Mit meiner Kondition und meinem Wohlfühlgefühl wäre ich jetzt eigentlich schon zufrieden.

Schöne Gruß, Jupp

Knickstrebe · 08.09.2011, 20:43

Klasse Fortschritte.

Weiter so. Ich habe mal gehört, desto langsamer das Gewicht fällt, umso nachhaltiger ist es.

Weiß bloß nicht ob es stimmt

Fortschritte :-)

Berichte über Dein Lauftraining. Im Rückblick gewinnst Du daraus wertvolle Erkenntnisse. Lasse andere an Deinen Lauf-Trainingsplan teil haben und von Deinen Erfahrungen profitieren - und umgekehrt.

Fortschritte :-)