Wubbel72

Hallo

ich hab mal eine frage zum Trainingsplan von Steffney.

Und zwar schreibt er vor 3x2000 m Intervall in Zeit x
HM-Tempo, 6 min. Pause

was meint er mit 6 min. Pause?? Soll ich dann zwischen den Intervallen stehen bleiben? Oder ganz langsam weiter traben???
Kann mir da einer weiter helfen?

Gruß
Stefan

Thommy

Locker traben...

Sören

jepp locker traben...
oder LEICHT dehnen...aber nur leicht!!!
aber am besten is traben^^...!

dirk_b

Nix mit dehnen, höchstens nach dem Lauf

Sören

doch doch...man sollte sich ja auch vor schnellen sachen dehnen...ist verletzungs hemmend...jedoch nur leicht...wenn man sich zu stark dehnt ist das Leistungs mindernt!

DonMias

Hi,
gibt es dafür Belege? Mir sind nämlich keine bekannt aber ich lerne gerne dazu.

Grüße
Don

Schiky

Wo ist das



Denn das könnte mal wieder eine interessante Diskusion rund ums Dehnen werden. Oder wohl eher ein Glaubenskrieg! Denn es gibt da ja selbst unter den "Experten" zwei Lager.

DonMias

Hi,
stimmmt. Meines Wissens sind das

1. Die, die behaupten, dass Dehnen für das Laufen einen Nutzen hat.
2. Die, die auf die fehlenden Beweise für den Nutzen hinweisen.

Wer meine Auflistung für tendenziös hält, hat sie richtig verstanden.

Aber wie gesagt, und ich meine das ernst: Ich lerne gerne dazu.

Grüße
Don