Tom01

Hallo,

ick hab da mal ne Frage zum Puls. Sprich meiner ist beim Laufen immer recht hoch. Wenn ich mal nach Puls renne und mich so bei 140 einpegel, kommts mir so vor, als würde ich total langsam sein (bin es dann auch), sprich es macht mir keinen Spaß.
Bei mir ist das meines erachtens aber schon seit jahren so, dass ich einen recht hohen puls habe. aber es macht mir eigentlich nichts wirklich aus, nur denke ich, dass es nicht gerade gesund ist.

die frage ist nun, wie oft muss ich in welchem pulsbereich trainieren, damit der puls bei anstrengungen runtergeht?

wenn ich laufen gehe, hab ich ne strecke die nen sehr steilen anstieg hat und man quasi nur in sehr kleinen schritten und daher langsam nach oben kommt. ist sehr anstrengend, aber ich finds klasse. jedenfalls geht der puls da an die 200 schläge pro minute ran.
auch beim normalen laufen hab ich so im schnitt um die 170-180.

laufen gehe ich unterschiedlich, momentan so 3-4 mal im monat und dort dann strecken zwischen 6 und 12km.

wie müsste ich mich da steigern von der anzahl der lauftage?

Ps.: der hohe puls liegt bestimmt auch an den 6kg zu viel schwabbelmasse liegen...aber auch so bin ich recht kräftig gebaut (ja da sind ein paar muskeln *g*) und nicht der typische langstrecken-läufer.


DANKE