Nordic-Fan

In den Laufbüchern ist das oft ungenau beschrieben; deshalb habe ich auch extra "Ausdauer" geschrieben, also Bücher, die nicht speziell für Läufer sind, so zB. Hottenrott, Neumann, Geiger usw. Da sind die Tips für's Wintertraining auch sehr breit und plausibel erklärt.

Moin

Was meinen die mit Wintertraining.

Ich habe auch so Phasen da laufe ich auch mehr. Andere wieder weniger. Das hat im weitesten Sinne mit den Wetterbedingungen und Temperaturen zu tun.
Normal habe ich die größten Umfänge im Frühling und Herbst.
Ausnahmen gibt es natürlich da auch.
Notgedrungen wegen dem Wetter gehe ich ins Studio.Wenn ein Volkslauf ansteht wie jetzt wegen meines Silvesterlaufes.

Nordic-Fan

Wintertraining ist jetzt nur aus Sicht von Sommersportlern richtig. Eigentlich heißt das Aufbautraining. Geht bei mir zB. von ca. November bis Februar, weil ich meine zwei Saisonhöhepunkte (ernstgemeinte WKs) im Mai/Juni und Sept/Okt habe. Nach dem letzten WK kommt dann erst einmal eine Regerationsphase (2-3 Wochen nur ganz leichtes Spaßtraining: Laufen, Schwimmen, Radfahren), danach beginnt das "Wintertraining", mit viel alternativen Ausdauersportarten und viel Krafttraining und nur wenig Hauptsportart. Ab Februar geht es dann in die kurzfristige Saisonvorbereitung: Hochfahren im Laufen, Zurückfahren der anderen Trainings bis ich schließlich ab Ende März/Anfang April wieder ins ganz normale Saisontraining einsteige.