Pandora75

Hallo ihr lieben!

Seit ca. 6 Wochen jogge ich 4-5 mal die Woche ca. 3 kam...
Am Montag habe ich sogar 5 km geschafft! Das mache ich heute an Strecke auch!! So was mir aufgefallen ist, das wenn ich mich hinknie, die Knie sich irggendwie dicker anfühlen! An den Seiten...fühlt sich auch nicht mehr soo gelenkig an...habe aber so keine Schmerzen...komme nach dem Knien nur nicht mehr so gut hoch! Ein wenig steif das Knie?? Was kann das sein??
Tipp für mich???

LG
Nicole

Trainer_100

Servus!
kurz zu mir. ich bin Sporttherapeut und beschäftige mich seit 2 Jahren intensiv mit der Analyse von Beschwerden von Läufern.

An den Seiten...fühlt sich auch nicht mehr soo gelenkig an...habe aber so keine Schmerzen...komme nach dem Knien nur nicht mehr so gut hoch! Ein wenig steif das Knie?? Was kann das sein??
Tipp für mich???

Mach eine Laufanalyse!
Dort erkennt man genau, welche Muskulatur gekräftigt gehört (meistens eine Verletztungsursache), was an deinem Laufstil geändert gehört und welches Schuhwerk bzw. Einlagen evtl. notwendig sind.
Die besten Laufinstitute findest du unter diesem Link:

http://www.natural-running.com/laufseminare.html

Klick auf Bewegungsanalysen

Die Laufläden inkl. der Laufbar haben nicht das Personal, welche eine funktionelle Bewegungsanalyse durchführen können.


Grüße

Gast1827

Hallo Nicole,

wenn ich das richtig verstanden habe, bist du bisher 3 km gelaufen und jetzt zweimal 5 km.
Ist doch klar, daß Dein Körper darauf erst mal mit Unbehagen reagiert. Das kennt er noch nicht und muß sich daran erstmal gewöhnen.
Lauf mal einen Tag nicht und du wirst sehen, danach gehts wieder besser.

Was Du jetzt nicht brauchst, ist das von Trainer_100 Vorgeschlagene. Da nutzt mal wieder jemand dieses Forum als Werbeplattform für seine Zwecke. Ist schon sehr traurig.

Ulph24

Hallo pandora, ich denke auch dass Du mal ein oder zwei Tage Pause machen solltest. Gerade zu Anfang kann es Gift sein täglich zu laufen...

Und die Fachleute sagen ja sowieso, dass man immer einen Tag Pause dazwischen machen soll.

Ich weiß, dass es Schwer fällt. Für mich ist Laufen zur Sucht geworden. Trotzdem schaffe ich es immer öfter vernünftig zu sein, denn dieses Kniegefühl kenne ich.

Pandora75

Hallo ihr lieben!

Danke für eure Antworten!! Ja es ist seit ich die 5 km gelaufen bin...gestern bin ich wieder die 3,5 km..(normale Strecke)...es fühlt sich an wie ein Muskelkater... Wie gesagt, bin schmerzfrei! Da es heute regnet, werde ich wohl erst Morgen wieder laufen! Ja ist schwer das nicht jeden Tag zu machen...aber ist wohl besser!!Habe mir halt nur vorgenommen, mindestens 4 mal die Woche zu laufen...das mache ich Morgens um 6 Uhr.....

Viele liebe Grüße
Pandora75

Trainer_100

Servus an alle!

Ich will auf keinen Fall das ganze hier als Werbeplattform nutzen! Sorry wenn der Eindruck entstanden ist.

Vielleicht ist auch echt besser, als Fachkundiger dieses Forum gar nicht erst zu betreten. Leider wird hier ziemlich viel falsches - um noch positiv zu bleiben- weitergegeben und kuntgetan!

Ich würde hier gerne meine Erfahrungen und mein Wissen in diesem Bereich -welches frei von Firmen o.ä. ist- weitergeben.

Es ist nämlich überhaupt nicht so, dass jeder Laufen kann! Auch das will gelernt sein. Und die dafür nötige Muskulatur und Fitness erlange ich eben nicht nur durch laufen.

Hätte ich diese Forum als Werbeplattform nutzen wollen, hätt ich die Web adresse meines Zentrum angegeben, oder?

Mit sportlichen Grüßen

Lauft so weit euch die Beine Tragen, am Schluß vor schmerzen zum Arzt, der dann eh nur Spritz oder sinnlos operiert. Das ist meine Erfahrung aus 6 Jahren Therapeutischer Arbeit!!

Sers
Alex