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07.08.2006, 14:36	Fragen zum Trainingsplan Beitrag #1
Katinka Hüftroller Registriert seit: 16.02.2006 Ort: Rheinland bei Bonn Beiträge: 79	Fragen zum Trainingsplan hallo, ich habe für meinen unsportlichen mann einen trainingsplan aus dem internet gefischt, der gaanz langsam die leistung gesteigert (ziel 45 min. durchlaufen)...er ist jetzt bei 3 min. laufen mit 1 min. gehpause insg. 24 min....diese leistung wird jetzt ein paar mal wiederholt, aber: nächste woche geht sie wieder runter auf 1 min. laufen, eine min. gehpause...hat jemand dafür eine plausible begründung?

07.08.2006, 15:35	Fragen zum Trainingsplan Beitrag #2
BerndR Sprinter Registriert seit: 07.12.2005 Ort: Bassum Beiträge: 1.674	Alle vier Wochen sollte der Trainingsumfang deutlich gesenkt werden. Das wird hier wohl der Fall sein. Stichwort: Superkompensation Gruß Bernd

07.08.2006, 16:57	Fragen zum Trainingsplan Beitrag #3
Katinka Hüftroller Registriert seit: 16.02.2006 Ort: Rheinland bei Bonn Beiträge: 79	danke, bernd! jetzt habe ich etwas hinzugelernt......

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