Furialis

So jetzt mach ich es auch
Nachdem ich hier in zig Lauftagebüchern gelesen hab will ich jetzt auch eins.

Vor zwei Wochen hab ich ( mal wieder ) mit dem laufen angefangen. Und so unglaublich es klingen mag ICH HASSE ES.

Soweit ich weiß soll das ja ner ganzen Menge Leute am Anfang so gehen und ich geb die Hoffnung nicht auf das es mir irgendwann Spaß macht.

Im Moment ist es so das ich mir versuche wirklich 3 mal die Woche Zeit zu nehmen. Letzte Woche war das kein großes Problem da hat ich 3 Tage frei so das ich mich nur an einem einzigen Tag nach der Arbeit aufraffen musste zum laufen und das war eh der erste Tag, da is man ja immer voll motiviert.
Diese Woche sah das schon anders aus. Da is es ein Kampf nach 10 Stunden Arbeit und ner Stunde Fahrzeit noch zum laufen gehen zu wollen.
Nachdem ich mir Montag einen Ruhetag gegönnt hab, hab ich am Dienstag das laufen ausfallen lassen. Der Tag war lang und ich war wirklich fertig. Mittwoch hab ich mich dann gezwungen da ich 15 Uhr schon Feierabend hatte.
Nun hätte ich eigendlich -nach Plan- gestern laufen müssen, aber ich bin schlichtweg nach der Arbeit nicht mehr vom Sofa gekommen.
Saß da wie festgeleimt.
Und wie am Dienstag auch schon sagte ich mir die Woche hat ja noch ein paar Tage
Heute durfte ich überraschend länger als geplant arbeiten. Damit war meine Motivation und die Energie für den Tag im Eimer. Der Plan für den Tag stand fest. Einkaufen, Heim fahren und nen ruhigen Abend machen.
Bin mir also nach Arbeit noch fix mein Buch in der Buchhandlung abholen gewesen und - im Runners Point gelandet. Ne nette Bedienung da die mich sofort aufs Laufband geschubst hat
Mit meinen ersten richtigen Laufschuhen und 130 Euro weniger in der Tasche bin ich dann endlich zu Hause gelandet um meinen ruhigen Abend zu geniessen.
Statt mich gemütlich aufs Sofa zu setzen und mein Buch zu lesen fand ich mich 10 Minuten später auf meiner Laufstrecke wieder und 45 Minuten später sitz ich endlich auf dem Sofa und schreib mein Lauftagebuch.

Bilanz: gaaaannnz langsam gelaufen bei nem Puls von 130-140, 40 Minuten lang und lauf Schrittzähler 2 km. ( ich trau dem Teil aber nicht ich schwöre die Strecke war mindestens 10 km lang -.-)
Ich fühl mich im Moment gut, nicht weil es so dolle Spaß gemacht hat sondern einfach weil ich mich trotz Energiekiller - Tag zum laufen aufgerafft hab.
Morgen will ich nochmal, damit ich auf meine 3x die Woche komme.

Wie macht ihr das eigendlich? Ich hab ja nun nach der Arbeit auch noch andere Termine als laufen. Di. und Do. zum Beispiel JuJutsu da kann ich also eigentlich nicht laufen gehen ausser ich lass das Training mal saussen.
Aber ich kann auch nicht immer an den anderen Tagen und nen Tag Pause sollte man auch noch einbauen.......
Also bin für Laufplanungstipps immer offen.

Mist is doch länger geworden als geplant......beim nächsten mal wirds weniger, versprochen

Grüße Furialis

Lobo69

Hallo Furialis,

schön, dass Du Dich zum Lauftagebuch entschlossen hast! Ich denke, es motiviert doch etwas zum Laufen. Vor allem, wenn Du nette und aufmunternde Beiträge von anderen Foristen zu lesen bekommst

Vielleicht steckst Du Dir ja auch ein Ziel auf das Du hintrainieren möchtest? Muss ja nicht gleich ein Marathon sein. Aber wie sieht's mit einem kleinen 5 km Volkslauf im Oktober aus? Schau doch mal, ob Du in Deiner Nähe was Passendes findest.

Ich denke auch, wenn Du mal in einen gewissen Rhythmus reingekommen bist, d. h. die Lauferei fester Bestandteil Deiner Wochenplanung geworden ist, dann funktioniert das schon mit den Terminen. Du musst halt für Dich entscheiden, welche Prioritäten Du setzen möchtest. Vielleicht reicht Dir auch nur 2x laufen, wenn Du daneben noch 2x JuJutsu machst. (Welchen Gürtel hast Du denn? Hab selbst in meiner Jugend ein paar Jahre lang Judo gemacht und bin bis zum Grüngurt gekommen.)

Jedenfalls hast Du den Anfang schon mal gemacht.

Viele Grüße,
Lobo

Furialis

Hi Lobo

Danke für den Beitrag.
Sagen wir mal so, mein Ziel is nicht der Weg sondern das Ergebniss.
Ich will einfach nur die überflüssigen Pfunde los werden. Das is auch der Grund wieso ich schon bei 3x die Woche laufen bleiben will. JuJutsu macht Spaß keine Frage aber es ist bei uns nicht soooo schweißtreibend.
Ich selber bin seit 2000 beim Orangen-Gürtel in JiuJitsu hängen geblieben.
Musste meinen Verein dann verlassen da ich in einer anderen Stadt meine Ausbildung angefangen hab und nun hab ich mir in Berlin einen JuJutsu Verein gesucht aber auch keine Ambitionen mehr ne Prüfung zu machen. Ich will nur Spass beim Training, den Kontakt zu anderen Leuten und vor allem ne Chance mich in einer Extremsituation verteidigen zu können. Dazu brauch ich keinen farbigen Gürtel. Nebenbei kommt dann noch modernes Kobudo / Tonfatraining dazu. Da bin ich nun auch bei Orange angekommen weil mein Trainer unbedingt wollte das ich ne Prüfung mach ^^.

lg Furialis

DrSabine

Hi Furi,

ich fand das Laufen drei Wochen lang gräßlich - ab der vierten Woche gings. Hab auch mit 2km angefangen.

Zeit hat man nicht, die muss man sich nehmen. 2km schafft man auch nach einem zermürbenden Arbeitstag noch. Es tut sogar gerade dann besonders gut. Mal eben den Kopf frei kriegen... und einmal klappts ja sicher am Wochenende, das ist dann auch der Tag für "darfs ein bisschen mehr sein?"

Nur Mut, wenn du die gräßliche Phase geschafft hast kannst du es gar nicht mehr lassen!

Sabine

Furialis

So ich mal wieder mit nem Zwischenstand. Es ist was ganz schrecklich furchtbares geschehen........mein Internet funzte gestern nicht mehr.....
Also konnt ich gestern gar nicht davon berichten das ich laufen war.
Diesmal 45 Minuten. Und es ging sogar ganz gut.
Nun hat heute ne neue Woche angefangen und in meinem Trainingsplan eine neue Spalte die ich vor 10 minuten gleich füllen konnte.
War nämlich auch heute laufen. 40 Minuten. Diesmal muss ich sagen ging es etwas schwerer. Bin zwar die ganze Zeit zwischen 65 und 70% gelaufen wie die Tage zuvor auch aber irgendwie waren die Beine heut schwerer.
Naja war ja auch der dritte Tag. Morgen ist dafür Pause und ich hoffe das ich es diese Woche besser hinbekomme und nicht wieder 3 Tage hintereinander laufen "muss"
Mein Problem ist eben wenn ich einmal ne Ausrede finde um nicht meine 3x die Woche 40 Minuten zu laufen, dann finde ich immer wieder ne Ausrede.
Also lieber einmal in den sauren Apfel beissen und den Pausentag verschieben als in alte Gewohnheiten zurück zu fallen.
Wie gesagt dafür werd ich morgen meinen "freien" Tag geniessen.
Also bis Mittwoch dann.
Grüße Furi