micabg

Hallo JoggerInnen ;-)

meine Laufstrecke ist teilweise asphaltiert. Dadurch bekomme ich allerdings immer Schmerzen im Fußgelenkbereich. Kann es an einer falschen Lauftechnik (abrollen) oder an den Schuhen liegen?

Vielen Dank für die Hilfe.

LG Micha

M@rco

Hall micabg,
Kann an Beidem liegen. Guck dir mal deinen Schuh an, wenn da in der Dämpfung lauter "Knitterfalten" drin sind, könnte es daran liegen.

Bis denne
Marco

Anubis

Das selbe Problem habe ich auch. Aber meine Schuhe sind noch okay. Ich denke mal, der menschliche Fuss ist einfach nicht für solche Belastungen gemacht.
Besser, man sucht sich eine schöne Strecke im Wald, oder so.

micabg

naja aber grad bei marathon wird ja hauptsächlich auf asphalt gelaufen. also sollte es der menschliche fuss schon verkraften können.

Wilbert

Hallo,

mit dem richtig dämpfende Schuh ist der Untergrund ziemlich egal. Bei dem Frost sind die Waldwege (wenn kein Schnee liegt) genauso hart wie Asphalt.

Es gibt Ferseneinlagen/keile aus Siliokon, die den Fuß im Schuh hinten etwas anheben und die Dämpfungseigenschaften des vorhandenen Schuhs verbessern. Beides kann zur Problemlösung beitragen.

Gruß

Wilbert

Sun

Ich laufe nur auf Asphalt und hatte bisher keine Probleme. Allerdings habe ich gute Schuhe, das ist enorm wichtig.

Shantay

Kann auch evtl. dran liegen, dass die meisten Asphaltstrecken in eine Richtung geneigt sind. Also man immer irgendwie "krumm und quer" läuft. Abhilfe wäre in so einem Fall mittig zu laufen, oder regelmässig die Seite zu wechseln.

Lauf auch meistens auf Asphalt, habe aber keine Probleme. Auf Asphalt achte ich aber sehr darauf, dass ich gut gedämpfte Schuhe anhabe.

Christin84

Gute Schuhe sind beim laufen auf Asphalt das A und O.
Ich habe mir wie die meisten Anfänger irgentwelche Treter aus der Sportabteilung eines Kaufhauses gekauft und bin los. Ich laufe sehr viel auf Asphalt (Stadtmensch).
Nach ner halben Stunde laufen tat mir alles weh. Dann bin ich mal in einFachgeschäft und habe mir richtige Laufschuhe geleistet. Schweineteuer, aber richtig gut. Gut man muß nicht den Schuh nehmen mit allem Schnickschnack und man kann auch auf Auslaufmodelle zurück greifen. Deswegen sind sie ja nicht schlechter. Aber man sollte ins Fachgeschäft gehen und sich beraten lassen.
Ich bin mit meinen sehr zufrieden und habe keine Probleme mehr.
Im März werde ich ne Laufanalyse machen lassen und mir dann ein zweites Paar zum wechseln gönnen .

LG Christin