JürgenG

Hallo Freunde

Sagt mal, macht Ihr bei "längeren" Läufen, sagen wir ab 10Km bis 20Km, auch Gehpausen oder bin ich der Einzige? Ich ärgere mich immer wenn ich eine einlegen muss.

Gruß,
Jürgen

Ulph24

im winter hatte ich das einige male... grundsätzlich ein indiz dafür, dass du in einem zu hohen leistungsbereich läufst. laß es etwas langsamer angehen, dann läufst du bald durch.

JürgenG

Ich werd's versuchen. Danke.

Jürgen

Repent A.

Gehpausen sind für mich im Training was ganz normales und auch nichts schlimmes. Beweisen kannst du dich dann im Wettkampf, wenn es einen geben sollte. Ich habe damit keine Probleme.

Es gibt ja sogar "professionelle" Trainingskonzepte die auf Gehpausen im Training, vor allem bei längeren Läufen, setzen. Siehe Galloway.

Und im Training für Ultramarathondistanzen ist es etwas noch viel normaleres, finde ich.

Also, je nachdem was deine Ambitionen sind, es ist nicht schlimm. Sollte es dein Ziel sein einfach nur so eine bestimmte Distanz oder Zeitspanne durchlaufen zu können, dann arbeite daran. Ansonsten... durchlaufen kann man dann im Wettkampf

A.

Immanuel Blunt

gehpausen beim tempotraining sind ja noch ok aber beim langen lauf???

Ghostwheel

Leuchtet mir auch nicht ein. Wenn man im Training Gehpausen benötigt, wieso soll es dann im Wettkampf plötzlich ohne gehen?

Thommy

Gehpausen sind beim langen Lauf für mich im wahrsten Sinne des Wortes ein NOGO !!

orbis

also ich plane grundsätzlich nicht mit gehpausen, egal was ich trainiere.... aber wenn man sie zwingend während einer einheit einlegen muß kommt man denke ich erst mal nicht drumrum.

gerade während längeren läufen denke ich sogar das es schwerer wird nach ner gehpause wieder ins laufen zu kommen.