DonMias

Ok, das ist eine in diesem Forum auch schon mehrfach diskutierte Philosphie-Frage, die ich mir auch mal gestellt habe und bei der letztlich wahrscheinlich die persönliche Risiko-Präferenz entscheidet.

Ich bin zu der Überzeugung gelangt: Wenn ich einen TP für eine bestimmte TP durchstehe, dann versuche ich bei entsprechenden Bedingungen auch diese Zielzeit zu laufen.

@ghostwriter: Solltest Du der Meinung sein, dass wir mit dieser Diskussion Dein TB zuspammen, sach einfach bescheid.

Holmehus

Ich als nicht Trainingsplaneinhalter hab ja auch gut reden. Dazu hat mir bislang ja leider immer der Ehrgeiz und die Disziplin gefehlt. Kommt vielleicht irgendwann ja noch mal.
Bei den kurzen Sachen werden etwas schnellere Einheiten sicherlich kein großes Problem sein. Bei den langen Läufen vielleicht schon eher. Aber das ist, wie schon richtig bemerkt, alles eine Frage der Einstellung, Persönlichkeit und Risikobereitschaft.

lg

ghostwriter

Nein, ihr spamt mein Tagebuch nicht zu, das ist schon in Ordnung
Schließlich gehts ja um den Plan nachdem ich gehen will, und der Meinungsaustausch hilft mir ja aus euren Erfahrungen zu lernen.

Das mit dem HM ist schon eingeplant. Pfingstmontag werd ich beim Hessentagsmarathon den Hm laufen. Die Strecke ist zwar nicht so schön wie in Hannover und zum Schluss erwartet mich eine Steigung aber ich will schaun ob die Zeit neulich nur "Glück" war oder ob das so in etwa im Rahmen meines möglichen liegt.
Trainieren tue ich mit dem Plan von 4:20h, als Zielzeit hab ich mir 4:30 gesetzt, mal schaun was geht.
Wie ich das Trainig bzw die Vorbereitung gestalten will in den nächsten Wochen werd ich euch die Tage mal näher beschreiben, denn so langsam wirds Zeit fürs Bett Der Wecker klingetl schließlich in 5h wieder.

ghostwriter

Heute stand ein lockerer Lauf auf dem Plan, also bin ich mal locker gelaufen, was immer das auch bedeuten mag. Ziel waren 6 Kilometer in 40 Minuten, gelaufen bin ich dann 6,16km in 38:27min. Passt ja schon ganz gut, aber auch nur weil ich mir meine Digicam mitgenommen hatte um mal zu schaun wie das so beim laufen ist, ob sie viel in der Hand oder Hosentasche stört und zwischendruch mal angehalten und ein paar Bilder geschossen hab. Wirklich gut was der Bildstabilisator so leistet und die verschiedenen Farbmodi sind auch klasse. da muss ich erst einen lockeren Lauf machen um rauszufinden was meine Cam alles kann, und dabei plane ich gerade den kauf einer Neuen.

Fazit ist also das man die lockeren Läufe auch nebenbei noch nutzen kann

ghostwriter

Geplant für Heute war ein langsamer Dauerlauf von 22+X Km
Geplant war allerdings nicht das ich mit Matsch im Kopf und Pudding in den Beinen aufwache. Gleich gemerkt das das nix wird und irgendwie die ganze Zeit geärgert, is das Wetter doch heut mal wieder Zucker.
Hab dann heut Nachmittag beschlossen doch ma nen Ründchen laufen zu gehen obwohl ich mich noch nicht besser gefühlt hab, aber die Sonne war so verlockend, da musst ich einfach raus. Als ich los wollt noch festgestellt das der Akku von meiner 205er leer ist, perfekter Tag. Also wieder die Digicam mitgenommen um zwischendurch ein paar Fotos für Bekannte aus Brasilien zu machen. Irgendwie hatt ich kein Foto von meiner Heimatstadt

Der Lauf war dann auch eher bescheiden, geschätzte 9 km irgendwie lustlos und platt weils einfach nicht lief wie in den letzten Wochen. Hoffe ma das vergeht wieder, so macht laufen keinen Spaß und irgendwie tun mir jetzt auch noch die Oberschenkel weh

DonMias

Solche Läufe hat jeder irgendwann mal. So lange es sich nicht häuft, einfach Haken dran und weitermachen. Das wird schon wieder.

ghostwriter

Heut ist nach Plan ein lockerer Lauf über 6km mit einem Schnitt von 6:30min dran gewesen. Rausgekommen ist ein lockerer Lauf von 10,1 Km mit einem Schnitt von 6:14, langsamer ging einfach nicht und dabei hab ich mich schon wirklich gebremst.
Hat aber deutlich mehr Spaß gemacht als Sonntag, besonders weils vorher schön geregnet hat und die Luft so herrlich war.

Wollt ja schon die ganze Zeit was zu meinem weiteren Plan schreiben, also will ich das mal kurz tun.

Angedacht hatte ich eigentlich Anfang Juli einen HM in Marburg zu laufen. Vor zwei Wochen dann aber endgültig umentschieden und für den Halbmarathon beim Hessentagmarathon in Oberursel angemeldet. Is der erste Marathon der bei einem Hessentag stattfindet und vielleicht auch der einzigste, da musst ich einfach dabei sein. Da die Strecke nicht so schön flach wie in Hannover ist hab ich mir als Ziel gesetzt ankommen und weitere Wettkampferfahrungen sammeln, vielleicht sogar das Trinken aus den Pappbechern üben, was bei mir aber ne Lebensaufgabe scheint
Ein Freund der mit mit zusammen die Staffel in Kassel gelaufen ist meinte einfach oben den Becher etwas zusammendrücken so das er fast wie ne Schnabeltasse ist, so lässt es sich leichter draus trinken. Werds mal versuchen.

Hab kurzfristig überlegt ob ich für den Hm die letzten Wochen eines Steffny Plans trainiere, mich dann aber dagegen entschieden und die Zeit lieber dazu nutze um in den Rythmus für den Marathonplan zu kommen und einige längere Läufe im vorfeld einzubauen, was sicherlich nicht schaden kann.

Weitere Wettkämpfe bis zum Marathon, für den ich mich noch endgültig anmelden muss, hab ich nicht in der Planung. Wenns passt dann mach ich es wie im Trainingsplan vorgeschlagen und laufe noch nen 10km oder Hm - Wettkampf wenn er an der Reihe ist, wenn nicht laufe ich Die so.

Gedanke hab ich mir gemacht was nach dem M kommen sollte, wenn ich ihn überlebe
Lust hätt ich gehabt den Hm in Köln zu laufen, der ist drei Wochen später und 4 Tage vor meinem Urlaub, ob das so sinnvoll ist bezweifel ich allerdings. Der Start ist auch sehr früh und 2 1/2 Anreise müsst ich auch noch einplanen, scheint mir einfach zu stressig. Bremen ist auch an dem Wochenende, Anreise noch etwas weiter, Start dafür später. Frankfurt, eine Woche nach meinem Urlaub bietet leider keinen Hm an.
Die Geplante Marathonstaffel in Köln können wir aufgrund von Terminüberschneidungen nicht laufen. Mal schaun, würd gern noch einen größeren Wettkampf zum Jahresabschluss laufen, vielleicht bietet sich ja noch was an.

DonMias

Lass es. Konzentrier Dich auf den Marathon, der erfordert unsere ganze Konzentration.