ghostwriter

Hallo zusammen.

Nachdem ich in Paderborn beim Osterlauf dieses Jahr meinen 1. 10km Wettkampf gelaufen bin, bin ich irgendwie auf den Geschmack gekommen. Ist halt doch was anderes wenn man mit vielen anderen Leuten seinem Hobby nachgeht wie immer nur alleine
Also hab ich gleich weiter gemacht und bin den Halbmarathon in Hannover gelaufen, mehr oder weniger vorbereitet, einfach nur so zum Spaß. Mit der Zeit von 02:02:08 bin ich eigentlich zufrieden, wär aber gern unter 2 Stunden gelaufen. Im Training hab ich ihn mal in 2:20 gelaufen.

Jetzt hab ich überlegt was der nächste Schritt wäre, nein überlegt ist nicht das richtige Wort. Für mich steht fest, jetzt will ich den Marathon laufen.

Ich und ein Marathon, allein der Gedanke daran wäre vor 1 1/2 Jahren noch undenkbar gewesen. Angefangen mit Laufen habe ich am 1.1.2010
davor immer nur sporadisch, seitdem aber kontinuierlich.

Jetzt will ich mir den Traum vom Marathon erfüllen, gemeinsam mit euch
Für mich steht fest, das ich von meinem Plan den Marathon zu laufen keinen aus meinem Umkreis etwas erzählen möchte. Warum?! Einfach so, das will ich für mich tun und ersteinmal den Lauf schaffen, dann können es die anderen Erfahren.

Ich würd mich freuen wenn ihr mich auf meinem Weg zum Marathon begleitet. Aus eurer Erfahrung kann ich bestimmt viel für meinen Lauf lernen und es ist immer gut sich mit Leuten auszutauschen die das gleiche Hobby haben und einen verstehen.

Dieses Tagebuch möchte ich nutzen um euch in lockerer Weise über meine Vorbereitung auf dem laufenden zu halten, Fragen zu stellen und zu beantworten und für all die anderen Dinge.


Als Marathon hab ich den Marathon in Münster am 11. September 2011 ausgspäht.
Als Zielzeit hab ich persönlich mir die 4:30 vorgenommen, tranieren werde ich nach einem Steffny Plan, wohl dem für 4:20 Std.

Vielleicht noch etwas zu mir. Ich bin männlich, 28 Jahre alt und wiege momentan so um die 62 Kilo.

Was steht als nächstes an? Am Sonntag starte ich gemeinsam mit drei Freunden beim Kassel Marathon mit einer Staffel.

So, das sollte für den Anfang erstmal reichen

Gruß

ghostwriter

Es ist wieder da, dieses Kribbeln bevor es los geht.

Heut war ich in Kassel und hab die Startunterlagen für die Staffel abgeholt, und da war das Lauffieber wieder da. Die Stimmung heut war schon genial. Viele Kids die beim Mini- Marathon heut Nachmittag gestartet sind waren schon da und als ich das Zielbanner gesehen hab, wurde mir klar, da willst du morgen gemeinsam mit deinen Freunden durch.

Das Wetter für mich als Startläufer sieht ja ganz gut aus, noch nicht ganz so warm und trocken.

"Warum muss ich eigentlich als erstes laufen? - Das haben wir so beschlossen, du hast die meiste Wettkampferfahrung und musst ne gute zeit vorlegen!"

Toll, die zwei Wettkämpfe die ich bisherher gelaufen bin machen mich ja auch so zum Experten Aber gut, einer muss ja als erster ran, und dann kann ich beim Alkoholfreien mir den Zieleinlauf vom Marathon in ruhe anschauen

Das Ziel für morgen ist ganz klar definiert und festgelegt:

Spaß haben Und den Anderen den Spaß zeigen den man hat wenn man mit so vielen anderen Läufern und Läuferinnen an den Start geht, die Zuschauer an der Strecke stehen und feiern, vielleicht kommt ja der ein oder andere auf den Geschmack.
Zeitlich wollen wir um die 4 Stunden laufen, das ist relistisch für uns, ich werd berichten wies gelaufen ist.

Muss nun noch meine Hauseigene Pastaparty beendet, sprich Spülen und die Küche renovieren

raceface

Na dann mal viel Glück und Spaß morgen!!!

ghostwriter

Danke Dir

Gute Gefrühstückt ist halb gelaufen, gleich kanns losgehen

Saja80

Uuuuuuuuuuuund? Wie war es?

raceface

Na? Wie wars????

ghostwriter

6:45 Uhr Abfahrt nach Kassel. Wir sind ja alle so Cool, keiner ist aufgeregt doch irgendwie muss ich auf den 30 min. Anfahrt ungefähr 10.000 Fragen beantworten. " Wo starten wir, wie wechseln wir, soll ich die provisorischen Duschen an der Strecke nutzen, gibts unterwegs was zu Trinken und was zu Essen"

Alles Fragen die ich mir vor meinem ersten Lauf auch gestellt hab deshalb hab ich sie nur zu gern beantwortet. Die Zeit bis zum Start verging dann recht schnell.
Noch eine kleine Ansprache von mir nach dem Motto: "Genießt den Lauf und die Atmosphäre an der Strecke, lasst es locker angehen und schaut was in der zweiten Hälfte noch drin ist" und dann gings schon los.

Beim Start hat sich das Feld schnell auseinander gezogen und es ging recht flott bei mir. Erste Kontrolle meine Pace 5:23 min/km Schitt, zu schnell, das bin ich das letzte mal gelaufen als ich ne neue Pb auf 10km gelaufe bin (bin halt etwas langsamer )
Nach Km 4 der nächste Blick auf die Uhr 5:21, ich wollt doch Tempo rausnehmen, naja egal weiter, wird schon gehen
Was mich aber am meisten gewundert hat ist, das meine Rückenschmerzen die mich seit Freitag geplagt haben plötzlich nicht mehr vorhanden waren.

Das Ergebnis, 11,02 Kilometer (angegeben war die Strecke mit 10,8km) in 56:22 min, ein Schnitt von 5:07min was auch eine neue Pb auf 10km bedeutet.

Danach hieß es warten auf die anderen Jungs. Da der Bus nicht kam der uns zurück zu den Messehallen bringen sollte bin ich mit ein paar anderen Läufern halt gelaufen. Nach einer Weile kam unser 2. Läufer mit einem grinsen im Gesicht und ich fragte nur: "Und war gut?- Jap, war der Hammer" Was will man mehr. Zwischendurch hatte ich mir noch den Zieleinlauf vom Marathon angeschaut und irgendwann kam dann auch unser letzter Läufer (Läufer Nr. 3 war irgendwie verloren gegangen) Gemeinsam sind wir dann zusammen ins Ziel gelaufen, so wie es sich für eine Staffel gehört

Unsere Zeit 03:49:42h und damit gute 10 Minuten schneller wie wir angepeilt hatten. Wir sind alle zufrieden. Es war ein schöner Tag, Top Wetter und die andere Jungs sind anscheinend auch auf dem Geschmack gekommen, denn auf dem HHeimweg ging es schon wieder darum ob wir nicht vielleicht im Herbst in Köln laufen wollen


Kleiner Nachtrag noch, kurz nach dem Lauf hab ich mir erstmal ne Currywurst mit Pommes gegönnt :-)

raceface

Glückwunsch zum Lauf!
Und ihr hattet eines:

S P A ß ! ! !

Und das ist die Hauptsache!