Letobi

Hallo Laufgemeinde,

ich (23 Jahre - 183cm - 115 Kg) habe vor meinem Leben eine neue Richtung zu geben und war mal wieder beim Hausarzt da ich wusste das ich erhöhten Blutdruck habe. (hat mein Vater, mein Bruder, meine Oma) Denke dass das zum Teil vererbt ist aber das muss ja nich heißen das man sich damit abgeben muss.
Ich hab jetzt auch Tabletten verschrieben bekommen. Ein Ruhe EKG wurde schon gemacht. Am 5.5. habe ich eine Ultraschalluntersuchung der Nieren um deren Funktion zu prüfen.
In der hinsicht bin ich mit meiner Hausärztin sehr zu frieden. Nicht jeder Arzt gibt sich soviel mühe mit seinen Patienten.

Nun soll ich am Freitag auch mal beim Kardiologen vorbei schauen.

Ich hab seit zwei Wochen wieder angefangen regelmäßig (4-5 mal die Woche) Sport zu treiben (Biken, Laufen, Inline skaten) und meine Ernährung, Zucker- und Fettreduziert umgestellt.
Früher hatte ich den Fehler gemacht extrem wenig zu essen - dadurch hatte ich natürlich schnell Erfolge doch der JoJo effekt lässt grüßen.

Jetzt wollt ich gern von euch erfahrenen Hasen wissen, was ich alles so für Fragen an den Arzt haben sollte.
Man ließt ja immer wieder das man bevor man richtig einsteigen will seinen Arzt kontaktieren soll. Und ich natürlich zu der Risikogruppe gehöre mit Übergewicht, Bluthochdruck ect.

Zur zeit fahr ich so 50 Km Strecken mit dem Rad (24 Km/h im Schnitt), laufe 6-8 Km in ca. 50 min.

In sachen Pulsuhr gibt es ja verschiedene Meinungen. Ich denke ich könnte auch nicht nur 140 Laufen - dann hab ich am Ende nicht das Gefühl ausgepowert zu sein. Ich hab sie mir eher geholt um auch Erfolge auf dieser Seite zu sehen.
Sollte ich nach einem Belsatungs EKG fragen? Um meinen Maximalpuls zu wissen?

Ne kleine Lebensgeschichte

Gruß
Tobias

timo

Konfrontier doch deine Hausärztin direkt mit deinem Entschluss, regelmäßig Sport zu machen / zu laufen. Dann wird sie dir sicherlich schon von alleine Hinweise geben, worauf du zu achten hast oder welche Untersuchungen bei deinem Gesundheitsstand sinnvoll sind.

Ich denke mal, die ersten Wochen & Monate wirst du auch ohne Maximalpuls und Pulszonen ein effektives Training betreiben können. Wenn du Gefallen am Laufen gefunden hast und irgendwann anfängst, wettkampforientiert zu trainieren, wäre ein Laktattest sinnvoll. In deinem derzeitigen Trainingsstand wird dir die Kenntniss deines Maximalpulses allerdings keinen trainingstechnischen Vorteil bringen.

mfg