Nazgoul

Hallo zusammen,
ich möchte gerne mit dem Laufen anfangen, da ich in letzter Zeit ein paar Kilos zugelegt habe. Da ich im Laufen ein Änfanger bin, wäre es net wenn mir jemand sagen könnte wie ich Laufen sollte um gezielt Kilos loszuwerden.
Zu mir: ich bin männlich 1,81m wiege 82 kg un spiele fussball im verein , also ein bisschen Kondition ist vorhanden .
Ich wäre sehr dankbar wenn ihr mir helfen könntet.
Mfg Nazgoul

Ardnaxela

Also, aus meiner Erfahrung mit dem Laufen ist da erstmal nix mit Gewichtsabnahme!

Ich habe vor 10 Wochen angefangen und laufe mind. 4 Mal die Woche!
Statt abzunehmen habe ich aber stetig zugenommen und habe jetzt schon stolze 3 kg mehr als vorher auf den Rippen!
Ich merke nur an den Klamotten, dass das Laufen was bringt!

Aber das ist bei jedem anders!
Nur, wundere dich nicht, wenn die Kilos nicht purzeln, sondern steigen!
LG

Stone Age

Anleitung aus einem Thread hier im Forum...