blackmail

Ich überlege, künftig mit Gewichten zu laufen.

Hat jemand damit Erfahrungen?
Wo kann man Gewichte und/oder Manschetten für die Arme und/oder Beine kaufen?

orbis

ich hatte mir irgendwann auch mal zu dem thema gedanken gemacht, es aber dann gelassen weil sich mir der sinn nicht wirklich erschlossen hat...

....wie dem auch sei, ich würde dir auf jedenfall wenn gewichte, dann zu einer gewichtsweste raten. der grund ist relativ einfach. du hast das gewicht möglichst am körper und so reduzierst du die belastung auf ein minimum. von armmanschetten und/oder beinmanschetten rate ich unbedingt ab. die könnte man bestennfalls zur intensitätssteigerung auf z.b. einem crosstrainier einsetzen.

schau mal da.....
http://www.amazon.de/D-S-Vertriebs-G.../dp/B000OC3CKO

oder wenns was vernünftiges sein soll...
http://www.amazon.de/gp/product/B000...N3ERAE2GGYBZWM


^^das produkt hinter dem 2 link ist natürlich ungleich teuerer aber die befestigungen imho ungleich besser als beim ersten link....

SHS

gewichtswesten und militärstiefel a la emil zatopek kann ich noch fast nachvollziehen. ebenso die speedys usw. aber was der krampf mit gewichten an armen und beinen soll? dann lieber isoliertes training der biafra-extremitäten.

0815Runner

Was soll das Laufen mit Gewichten bringen außer einer Verschlechterung des Laufstils?

shink

Militärstiefel hab ich mal probiert - hatte bei mir den Vorteil dass ich das erste Mal seit Monaten keine Knieprobleme hatte. Also blieb ich ein paar Monate dabei, dann klappte es auch wieder mit den Laufschuhen.

Ob das jetzt eine Fehlstellung oder ein unregelmäßiger Muskelwuchs war und ob mir das Gewicht, die Stützung oder einfach nur die Temporeduktion half werde ich wohl nie erfahren.

Arkeyo

Naja ich denke als Ergebnis erhofft man sich, dass wenn man dann auf einem Wettkampf oder ähnlichem laufen will, tut man das natürlich ohne Ergebnisse und man erhofft sich, dass es dann nur so flutscht, weil es natürlich ein leichteres Gefühl ist.
Bei Westen und Schuhwerk hab ich keine Erfahrung gemacht. Allerdings sollen Handgelenk oder Fußgelenk Gewicht schädigend sein über einen langen Zeitraum. Ich hab mir mal welche (500g jeweils) bei Decathlon für ein paar Euro geholt. Einmal benutzt und dann allerdings wieder gelassen. Haben glücklicherweise nicht allzu viel gekostet.

shink

Ja? Ich finde das klingt ein bisschen naiv. Wenn es sich beim Wettkampf ganz anders läuft als sonst dann könnte ich mir vorstellen dass es mal ganz anders weh tut als sonst weil man die Geschwindigkeit nicht gewohnt ist. Davon abgesehen gewöhnt man sich wohl eher einen langsameren Laufstil an.

Ich hätte vermutet dass man damit auf Lasten der Gelenke, Bandscheiben und Sehnen manche Muskeln stärker trainiert (z.B. Arme und Schultern bei der Verwendung von Handgelenksmuskeln).

0815Runner

Ich würde das Eine vom Anderen trennen.

Laufen (ohne Gewichte) als Ausdauertraining.

Und als Ergänzung einige Kräftigungsübungen 2 mal pro Woche machen. Schau mal unter lauftipps.ch nach. Dort findest du Hinweise auf geeignete Übungen.