orbis

Hallo,

wollte mal fragen wer von euch sich schon mal vor einem lauf und direkt nach einem lauf gewogen hat und wieviel er auf welcher strecke gewichtsverlust hatte.

ich hatte heute vor dem lauf exakt 90 kilo und nach 21,2 km waren es exakt 87,5. gelaufen bin ich im mittelmäßigen bereich puls ca 165 im schnitt, laufzeit 1:45 h.

hab zu dem thema nichts mit der suche finden können und mich würde mal intressieren wie das bei euch so ist.

Bob

95% des Verlusts istWasser.

orbis

das möchte ich auch schwer hoffen
mir ging es im post darum mal zu sehen ob ich besonders viel oder besonders wenig an wasser verliere bzw. wie das halt bei anderen läufern ist. wenn ich 10 km laufe kostet mich das übrigends ungefähr die hälft an gewicht. es ist dabei eigentlich fast schon egal ob ich im schleichtempo laufe oder am limit laufe. es spielt auch keine rolle ob ich jeden tag oder nur ein,al die woche laufe. dieser umsatz scheint eine relative größe bei mir zu sein.

MichiV

Hört sich recht normal an, zumindest ist es bei mir bei dieser Distanz ähnlich, wobei meine analoge Wage nur auf 0,5KG genau ist. Im 100g Bereich kann ich es also nicht prüfen. Wir schwitzen also ähnlich

Bob

Ich besitze schon lange keine Waage mehr, aber zuletzt waren meine Werte ähnlich: 2-3 Kg auf HM, 1-2 kg auf 10km, M noch nicht gemessen. Bin 183cm/74kg im Sommer, jetzt im Winter ein paar Kilo schwerer.

Moltofill

Ca. ein bis eineinhalb Kilo auf 10 km. Egal welche intensität.

Immanuel Blunt

bei meinem letzten m waren es 5 kg [trotz (geringer) flüssigkeitszufuhr an der strecke ]

Ulph24

also ich wiege mich - wenn ich mich denn wiege - grundsätzlich nach dem laufen. allerdings nie vorher. in sofern kann ich hier natürlich nur bedingt mitreden.

ich denke aber, dass deine werte völlig normal sind.