Easyrider

Ja wie kann das sein?

Ich laufe jetzt seit 1,5 wochen regelmäßig, also fast jeden Tag, durchschnittlich eine halbe Stunde.

Nur hab ich seitdem nicht abgenommen, sonder sogar zugenommen. Etwa 1kg.

Mein Ziel war eigentlich durch das Laufen etwas abzuspecken (momentan 86kg auf 1,78m).

Gast4929

is normal. muß so sein. gut so.

nike777

Was isst Du denn?

Nur durchs Laufen nimmst Du nicht ab.
Im Zweifel sind solche Gewichtsschwankungen ausschließlich im Wasserhaushalt begründet.

Viele Grüße
Nike

KongoOtto

Und durch den Muskelaufbau.

Kalle99

in 1,5 wochen?

Ich tipp mal auf die Ernährung. Kann aber auch das Wetter oder die aktuelle politische Lage sein, da ich derzeit das gleiche Problem habe ich laufe aber schon etwas länger...

Ich tipp aufs Wetter und mehr trinken

KongoOtto

Ja. Schließlich läuft er jeden Tag, der Muskelaufbau startet nicht erst nach ein paar Monaten sondern direkt bei Trainingsbeginn. Das kann sich durchaus minimal im Gewicht niederschlagen.

Kalle99

Wenn ich meine Gewichtsschwankungen im Tagesverlauf sehe ist da wesentlich mehr drinn als 1Kg.
Auch von Tag zu Tag hab ich Schwankungen.
Fakt ist doch: durch laufen alleine wird man nicht abnehmen!
Bei der Ernährung sollte man anfangen und Sport hilft ungemein (auch auf die richtige Nahrung zu achten). Nach 1,5 Wochen sollte man sich keine Gedanken machen und mal auf die letzten Tage zurückblicken.

Der Anfang ist gemacht! (Auch wenn ich mit sicherheit keinen Anfänger raten würde täglich zu laufen!)

Isabell

Also Muskelaufbau im Sinne von "mehr Muskeln" ist es eher nicht. Stell dir vor, du hättest plötzlich 1 Kilo mehr Fleisch in den Beinen

Aber bei mir ist es auch so, dass ich nach neuen Trainingsreizen immer erst mal zunehme. Ich erkläre es mir damit, dass - und das meint KongoOtto vermutlich - im Körper zum einen mehr Blut gebildet wird, der Muskel mehr Wasser einlagert, weil er mehr Sauerstoff braucht und daher mit mehr Blut versorgt werden muss. Ich rechne diese Gewichtszunahme also auch, wie Nike dem Wasserhaushalt zu. Das pendelt sich aber ein.

Bleibt deine Ernährung von den Kalorien her unter dem, was du tatsächlich brauchst, nimmst du ab. Sonst nicht.