zweite Luft und warmlaufen sind meiner Meinung nach zwei verschiedene Dinge.
Beim Warmlaufen läuft man langsam im aeroben Bereich, um den Körper dazu zu bringen eben diese Energieform anzukurbeln und mehr und mehr die anerobe Energiegewinnung zu ersetzten. Hat man das lange genug gemacht, ist man "warm" und kann nun auch schneller laufen und verbraucht weniger Glykogen, als wenn man sofort schnell loslaufen würde.
Die zweite Luft ist meiner Meinung nach ein Effekt, der eintritt, wenn die Glykogenreserven am Ende sind, man eingebrochen ist, aber nach einer gewissen Zeit der Fettstoffwechsel optimal angelaufen ist und man sich wieder besser fühlt und neue Energie verspürt.
Linear-Darstellung
