Blade1980

Hallo Freunde,

ich war heute wieder 8,5km unterwegs und habe ab Kilometer 6 irgendwie den Eindruck gehabt deutlich an km/h zuzulegen ohne ausser Puste zu kommen. Einbildung oder gibts das wirklich?

milligramm

Das ist der "Flow"....

Im Ernst, geht mir auch manchmal so. Wenn man weiß, es ist nicht mehr weit...
Vorher keine Puste mehr und plötzlich löuft alles wie von selbst.

Nordic-Fan

Ich habe zB. Probleme, mich richtig aufzuwärmen. Deshalb sind bei mir die ersten Kilometer wohl langsamer. Ich werde auch nach einigen km schneller. Ob das normal ist, weiß ich nicht.

Gast8294

bin heute auch 30 schnelle Minuten gelaufen und dachte "jetzt geht nichts mehr". dann bin ich nochmal 10 minuten locker gelaufen und hab gegen Ende nochmal ordentlich angezogen. Von den zuerst geplanten 30 Minuten sind dann 60 unterm Strich raus gekommen

Tempohärte ist in meinen Augen sehr viel Psyche, die da ne Rolle spielt. Meistens ist der Körper nämlich jenseits seiner Leistungsgrenze.

DonMias

Na ja, zweite Luft würde ich das noch nicht nennen, eher: Warmgelaufen.

Obs es die zweite Luft wirklich gibt, weiß ich nicht, aber ich kenne auch das Gefühl, dass es nach einer gewissen Zeit plötzlich leichter fällt. Bei mir kommt das meist so nach ca. einer Stunde.

Gast8294

@DonMias:

Bei den derzeitigen Temperaturen und "normalem" Alter (20-40), ist man innerhalb von 5 Minuten aufgewärmt. Daran kann es kaum liegen.

Ab ner gewissen Zeit "laufen die Beine quasi alleine". Zumindest kommt es mir manchmal so vor.

Dexter

aha, wer sagt das?
was heißt "aufgewärmt" genau?
wofür denn eigentlich aufgewärmt?
und was ist mit jüngeren oder älteren?

Gast8294

Im äußersten Fall 10 Minuten in besagtem Alter bei den Temperaturen. Kannst ja mal die Suchmaschine deiner Wahl begnügen. Je älter man wird, desto länger dauert das aufwärmen und umso mehr Zeit sollte man sich lassen um sich hinterher nicht zu verletzen.

Du kannst aber gerne Quellen liefern, die das Gegenteil beweisen.

Ansonsten schau halt mal auf Wikipedia

"wofür aufgewärmt?" na für die Belastung. DonMias ist ja der Meinung das nach 6 km erst der Körper samt Muskelmasse aufgewärmt ist.

Deine Fragen sind nur provozierend und stichelnd. Entweder lässt du was vernünftiges los oder spar dir sowas.