Schlurferin

Hi, ich bin neu im Forum (siehe Vorstellung), und habe voller Interesse schon viele Beiträge hier gelesen.

Die meisten wollen ja schneller, weiter, besser laufen und haben das Ziel, bestimmte Zeiten zu erreichen, oder einen Halbmarathon oder Marathon zu laufen. Das finde ich toll und ich bewundere jeden, der das durchzieht.

Aber ich bin nicht so der Typ dafür, schon allein, weil man mit über fünfzig und als Laufanfänger ohne jede sportliche Vergangenheit die Sache ein bißchen ruhiger angehen muss, um nicht binnen weniger Monate mit heftigen Beschwerden auf der Nase zu liegen.

Ich laufe sehr gern (seit ich es "laufen" nennen kann und nicht mehr "gehen" dazu sagen muss ), es macht mir Freude, ich fühle mich total wohl dabei und auch nachher entspannt und wohl, es tut mir spürbar gesundheitlich und mental gut, und ich habe durchaus vor, mich mit der Zeit noch zu steigern, länger zu laufen, vielleicht auch irgendwann mal einen Zacken schneller. Aber das ist es dann auch schon.

Gibt es hier noch mehr solcher "entspannter Freizeitläufer", vielleicht sogar über fünfzig, die auch "nur" zur Freude und fürs Wohlfühlen bzw. für die Gesundheit laufen? Oder sind hier eher die ambitionierten Wettkämpfer versammelt? Die herumbummelnde Freizeitläufer eher als Nichtläufer einstufen? Manchmal beschleicht mich ja der Eindruck, dass fast jeder, der mit Laufen anfängt, unbedingt von Null auf 42 binnen eines Jahres kommen will und einen Marathon innerhalb kürzester Zeit als absolutes Muss betrachtet.

ursenfuns

Ich bin nicht über 50, aber ich hab die letzten zwei bis drei Jahre betrieben, was du beschreibst.
Mal mit mehr, mal mit weniger Motivation.

Wenn man dauerhaft dran bleibt, kommt irgendwann irgendein Schlüsselerlebnis und dann kommt doch Ehrgeiz dazu und man will es (noch) mal wissen. Ich denke, man wäre unnormal, wenn es nicht so wäre.

Mary_runs

Guten Morgen, entspannte Freizeitläuferin ,

ich musste gerade ein wenig Schmunzeln beim Lesen Deines Beitrages, denn ich finde mich ein wenig in Deinem Selbstbild wieder.

Im Grunde sehe ich mich auch als Freizeitläuferin und weitestgehend gehe ich die Sache auch entspannt an. Dadurch, dass mein Mann auch eher einer der ambitionierten Läufer ist, bleibt es bei uns jedoch nicht aus, dass immer wieder der ein oder andere Wettkampf vor der Tür steht. Mein erster offizieller Lauf war vor Jahren der Silvesterlauf in Aachen, den ich spontan und ohne Vorbereitung mitgelaufen bin. Es war heftig, man lässt sich von der Masse einfach ziehen und geht, trotz Volkslauf an die Grenzen, zumindest wenn man den ohne groß vorher gelaufen zu sein, aus dem Ärmel schüttelt. Dann folgte just for fun der Womens Run in Köln. Und so kam es, dass es hier mal ein "offizieller" Lauf wurde und da. Der schönste Lauf war dann für mich der Lichterlauf in Duisburg, weil ich dort unerwartet schnell für meine Verhältnisse unterwegs war - ja, man ist schon stolz auf sich und seine Leistung; wer etwas anderes behauptet, lügt. Leider gehen mir bei Wettkämpfen immer die Nerven durch, so dass ich mir irgendwann sagte, ich übe das jetzt vermehrt und versuche, meine Nerven in den Griff zu bekommen. Denn Wettkämpfe sind super, um die Motivation aufrecht zu halten, um am Ball zu bleiben. Nichtsdestotrotz "schlurfe" ich am liebsten mit guter Musik in meinem Wohlfühltempo durch die Gegend und finde das sehr schön. Das vermehrte Lesen und Schreiben hier im Forum sowie die Tatsache, dass Laufen eine schöne Gemeinsamkeit bei mir und meinem Mann ist, hat dem ganzen einen leicht ambitionierten Beigeschmack verliehen.

Dieses höher, schneller, weiter habe ich mir persönlich abgeschminkt, zumindest was das schneller angeht. Zum einen wird man von alleine ohnehin etwas schneller mit der Zeit, sofern man hier und da ein wenig Abwechslung in seine Läufe bringt und was das weiter angeht, habe ich für mich damit Anreize gesetzt, mir persönlich zu zeigen, dass ich dazu in der Lage bin. So soll es dann auch im April mein erster Halbmarathon werden.

Meine Erfahrung ist: Je mehr man sich mit der Materie "Laufen" beschäftigt und auseinander setzt, umso mehr wird man infiziert von diesem Virus Ich bin ehrlich gesagt nicht traurig drum. Laufen sollte in erster Linie Spaß machen und da hat jeder seine individuelle Empfindung. Herumbummelnde Freizeitläufer sind mir deutlich sympathischer, als verbissene Freaks, die bis zum Umfallen Trainieren und scheinbar keinen anderen Lebensinhalt mehr als Sport zu haben scheinen.

Mit zunehmenden Alter wird man aber auch hier gelassener, denke ich

Schlurferin

Das finde ich ja nett, dass es hier noch mehr gibt, die das Laufen entspannt sehen.
Vielleicht ist es auch bei mir so, dass mit zunehmender Kondition und längerem Laufvermögen auch ein bißchen Ehrgeiz dazukommt, noch mehr zu erreichen. Momentan bin ich ja noch voll damit beschäftigt, ein bißchen länger als 45 Minuten laufen zu können, und das wird sich noch eine Weile hinziehen, zumal im Winter, bis daraus was wird.

Außerdem bin ich wirklich von Natur aus ein Faultier und wenn ich mal einen Grund finden sollte, schneller zu laufen, nur um in einem Wettkampf so schnell wie andere zu sein, wäre das höchst erstaunlich. Aber man soll ja niemals "nie" sagen ....

Phoenix

Guten Morgen,

ich habe sowohl diesen Beitrag als auch deinen zweiten Fred gelesen und fand beide sehr sympathisch. Ich muss Mary zustimmen in dem, was sie geschrieben hat.
Gerade wenn du anfängst und dich dann auch in einem Forum wie diesem bewegst, hier und da mal Laufbücher liest, die auch von den Emotionen handeln, die bei guten, vielleicht auch schnellen und ambitionierten Läufen, sowie bei Wettkämpfen ans Tageslicht kommen, bewegst du dich bereits auf einem schmalen Grat, Freizeitläufer ohne jegliche Ambition zu sein und zu bleiben, oder vielleicht auch mal hin und wieder Wettkampfluft zu schnappen. Dabei heißt es nicht, dass du irgendwelche Rekorde erreichen willst oder eine 10k-Zeit von sub50 oder einen HM oder M laufen willst, sondern vielleicht auch einfach nur zusammen mit anderen Gleichgesinnten eine Strecke von 5k hinter dich bringen möchtest und die Stimmung genießen.

Ich selbst habe auch erst dieses Jahr anfangen mit Laufen (und eigentlich nach vielen vielen vielen Jahren auch wieder mit Sport) - auch wenn ich von 50 noch ziemlich weit entfernt bin - und hätte alle für total wahnsinnig gehalten, die mir vor 10 Monaten gesagt hätten, ich würde Wettkämpfe laufen. Durch dieses Forum bin ich nicht nur zu Wettkämpfen gekommen, sondern auch in den Triathlon eingestiegen.... so kann es gehen.

Und ich finde es sehr gut und richtig von dir, das alles erst einmal total locker anzugehen. Entwickeln wird es sich so oder so - in die eine oder die andere Richtung.
Aber Wettkämpfe sind auch manchmal ganz hilfreich, weil man dann Ziele hat, kurzfristige oder längerfristige und sich selbst besser motivieren kann, wenn es daran mal zu scheitern droht, dass man weitermacht.

pray

Hey Schlurfi!

Bin auch Freizeitläuferin! Habe überhaupt noch niemals nich an einem Wettkampf (oder Volkslauf) teilgenommen, und habe das auch in absehbarer Zeit nicht vor...
So wie du fangen doch die meisten an, und so finde ich das auch richtig. Sich aus der "Null-Sport"-Situation ein 42 km Ziel, auch noch in einer bestimmten Zeit zu setzen finde ich arg "sportlich" - denn es ist ein langer Weg, bis man sowas erreichen kann, und nicht wenige sind auf dem Weg dahin gestolpert.
Für mich ist auch der Spaß das Wichtigste, ein schöner Naturlauf ist mir wichtiger als die Zeit, die ich erreiche.
Trotzdem ist natürlich ein messbarer Fortschritt auch eine Motivation, und die braucht man immer - schließlich gibt´s nicht nur, und nicht das ganze Jahr über schöne Naturläufe. Aber man muss eben dran bleiben, um das Laufen genießen zu können. Und gerade, weil man am Anfang (vom jeweiligen persönlichen Niveau aus betrachtet) schnell die Steigerungen bemerkt, will man meistens auch wissen, wozu man vielleicht noch in der Lage ist...

Schlurferin

Phoenix,
kann ich mir gut so vorstellen, wie du es schreibst. Mal abwarten, ob sich in der Richtung mal was bei mir tut.
Ich denke, bei mir ist es sicher auch ein Stück Vorsicht, mich selber nicht unter Druck zu setzen. Mein langfristiges Ziel ist es, konsequent drei-, viermal pro Woche mindestens eine Stunde zu laufen - egal, wie schnell, egal wie viele Kilometer. Das scheint mir erreichbar zu sein, und zwar auf gute Weise, ohne mich zu schinden oder mich jedesmal zum Laufen zwingen zu müssen. Sowas geht bei mir nämlich ganz schnell in die Hose. Druck mag ich nicht, und Pläne, wann ich was wie oft und wie schnell machen soll, auch nicht, weil ich dann rasch keine Lust mehr habe und hinschmeiße. Ich kann mich schon plagen und durchhalten, aber nur wenn ich will und nicht, wenn ich meine zu müssen. Der Witz ist also bei mir, dass ich meine Motivation "Ich will" aufrechterhalten muss, damit ich nicht das Gefühl kriege, müssen zu müssen.

Kennt ihr solche verwickelten Motivationsprobleme auch?

Schlurferin

Hey Pray, na da fühle ich mich ja gleich wie zuhause, wenn man Schlurfi zu mir sagt.
Du sprichst mir aus der Seele.