pacific-ocean22

Sagt mal wie oft erreicht ihr beim Joggen eigentlich die den Zustand, wo Euer Körper Endorphine ausschüttet und ihr Euch beim Laufen fühlt als könntet ihr gleicht abheben (in manchen Bücher als Flow – Zustand bezeichnet)?
Ich jogge ja noch nicht sehr lange (jetzt so 2 Monate, aber relativ unregelmäßig weil ich noch viel wandern gehe und an solchen Tagen nicht laufe). Ums kurz zu machen, war vielleicht erst richtig 2 x der Fall. Ich fühle mich sonst ja nicht schlecht, im Gegenteil nach dem Duschen ist man ein neuer Mensch, aber dieses Hochgefühl ist halt noch besser. Habt ihr Tipps was man da beachten muss? Ich hab schon gemerkt, das ich dazu exakt auf meinen Puls achten muss, wenn ich 140-150 einhalte (also mein Fettverbrennungspuls) dann scheint es zu funktionieren, aber wehe ich strenge mich an nem Hüge,l wenn auch nur für ne Minute zu sehr an, dann wird das an dem Tag nix mehr. Leider ist mein Puls ziemlich schnell mal bei 160-170, da ich das Tempo für 140-150 auch ziemlich langsam finde. Es wäre schon schön den Zustand öfters zu erreichen, ich schätze mal das ist auch das Gefühl warum viele Jogger immer von regelrechter Sucht sprechen nach Laufen (vor nicht allzu langer Zeit hab ich da immer gedacht, wenn mir einer was davon vorgeschwärmt hat, „ du kannst mir ja viel erzählen, wenn der Tag lang ist“ Ich hatte da immer aus Schulzeiten solche Haßsportstunden in Erinnerung , in denen 1 oder 2 km Läufe anstanden, und an den Tagen war ich alles andere als glücklich).

Oh jetzt blinselt tatsächlich noch die Sonne aus den Regenwolken , da werde ich gleich mal noch ne Runde joggen gehen. Sollte eigentlich mein Erholungstag werden, aber da es morgen so richtig sch... werden soll, kann ich auch morgen noch in der Stube hocken.

ChrisB

Hi!
Also ich kenne diesen Zustand als Runners High. Habe mal gelesen, das kommt durch die regelmäßige Atmung. Eine Art Trance Zustand....
Ich selber habe das auch gelegentlich. Tritt aber wohl nicht bei jedem Läufer ein.
Was ich gehört und gelesen habe, wird da mehr Wind drum gemacht als überhaupt dahinter steckt.
Aber es ist wirklich sehr angenehm, wenn man so vor sich hinläuft und man nach ner Zeit in diesen meditativen Zustand kommt.

Ich glaube in der letzten Runner's World war da auch ein Bericht drüber oder ein Leserbrief. Kann auch die Sept. Ausgabe gewesen sein. Hieß irgenwie "Wenn Psychologen laufen" oder so. Ich gucke nochmal nach.

Hier ein Link Runner's High

Gruß
Chris

Ladi

Ich kenne es auch unter" Runner`s High" .
Ich glaube das hängt auch vom Trainingszustang ab.
Da muss alles passen das ich in so einen Dämmerlaufzustand komme.
Da weist wirklich nicht mehr wie du gelaufen bist ,spürst keine Beine kein zwicken und zwacken
Da willst nur Laufen und Laufen.
Währe schön wenns das öfter passieren würde.
mfg max

Django

so etwas habe ich bei meinem letzten marathon im jahr 1997 auf den letzten kilometern verspürt. ich lief plötzlich wie ein junger gott und im ziel hätte ich vor glück fast geheult.

damals war ich jung und fit. heute leider nur noch "und" mit dem ziel "und fit" zu werden.

gruß django

Wasserflasche

Klingt ja super so ein Zustand !!!!
Ich hoff das lerne ich auch mal kennen, denn bis dato bei körperl. Betätigung:
nope....nada.....nothing....rein gaaarnix !!!

lg. die Flasche

pacific-ocean22

ja genauso ist es, wirklich klasse

@chrisB
Danke für den Link. Hier wird unter anderem auch vom "Flow-Zustand" gesprochen, aber egal wie man es auch nennt, eine Anleitung scheint es dafür leider nicht zu geben. Wäre ja auch zu schön gewesen Aber naja, wenn man es laufend machen würde, weil man weiß wie`s geht, wäre es wahrscheinlich auch nicht mehr so schön.

Rally

Laufen sollte Spaß machen und nicht nach der Suche nach dem Kick.
Also ich liebe es mich in der Natur zu bewegen, ich laufe gern durch Wälder, liebe diesen Waldgeruch, über Wiesen und Felder. Der frische Wind, die wärmenden Sonnenstrahlen, der leichte Regen, die verschneite Landschaft, diese Ruhe. Das ist des "RunnerHigh" !!!!!
Ich liebe es wenn ich nach einem schönem Lauf unter der warmen Dusche stehe, ich fühle mich danach frisch und munter, das ist doch was man will.
Man darf seine Erwartungen an dem Laufen nicht so hoch setzen (das mit dem Kick), man sollte die "Kleinigkeiten" genießen und sich daran erfreuen dann kommt die "Lust" von ganz alleine .

Aber ich kenne das Gefühl,ich hatte Tränen in den Augen als ich dieses Jahr auf die Zugspitze gelaufen bin und ganz OBEN stand . Auch bei meiner Marathonbestzeit 3:03 Std. war ich den Tränen sehr nahe. Momentan bin ich fast wieder so weit und hoffe das ich nächste Woche beim Essen-Marathon unter 3 std. bleiben werde....ich glaub dann stehe ich wieder den Tränen sehr Nahe....des RunnerHigh

raser

Also, ich habe schon so manche Verrücktheit gemacht, gg, wie einen Marathon ohne
edes Training, mit 400HM bei Nieselregen, Wind, Ergebnis: 4h45min, kein Runners High;
extrem lange Bergwanderungen 12h: wieder nichts, auf dem Fahrrad ausser Krämpfen nach 2000HM nichts gespürt. Vielleicht bin ich zu Willensgesteuert, den Spaß an Ausdauersportarten mindert' s nicht.