Goldenspacerider

Heute hatte ich mein erstes "großes" Erfolgserlebnis, denn ich habe es geschafft 8 Minuten am Stück zu laufen. Man, bin ich stolz auf mich.

Ich laufe ja erst seit 2 Wochen und gehe eigentlich nach Trainingsplan vor. Heute Morgen lief es allerdings phasenweise so gut, dass ich gar nicht aufhören konnte/musste und so bin ich dann auf diese 8 Minuten gekommen.

Thommy

Gut so Goldie ....

So kann s weiter gehen ..

Fine

Hallo Goldie,
herzlichen Glückwunsch.

Ich laufe seit 9 Wochen und kenne die Euphorie. Das ist wirklich toll und motiviert auch noch einmal extra. Aber es geht auch anders. Manchmal erwischt man Tage oder sogar Wochen an denen gar nichts vorwärts geht oder man sich sogar schlechter fühlt. Genieße es, wenn es so gut läuft, aber lass dich nicht entmutigen, wenn's dann eben nicht so geht.

lg
Conny

Gast3568

Hallo Goldie,

ich finde es gut, dass Du gezielt vorgehst und dabei trotzdem auch noch auf dein Gefühl hörst. Die Mischung machts. Letztlich geht es ja darum ein gesundes Körpergefühl und so was wie einen Laufreflex zu entwickeln.

Also, weiter so. Du bist auf dem richtigen Weg.

Liebe Grüße
Tina

Goldenspacerider

Große Lust hatte ich heute nicht, zumal es auch just in dem Moment anfing zu regnen, als ich vor die Tür ging. Letztendlich bin ich froh, dass ich mich überwunden habe, denn ich habe erstmals 12 Minuten am Stück geschafft. Die 30 Minuten rücken also von Tag zu Tag näher. Inzwischen glaube ich auch, dass ich das bis Ende April schaffen kann.

delepi

Hallo Goldie,

toll das du trotz des Wetters laufen gegangen bist!
Ich persönlich finde, dass man so einem Wetter besser Luft bekommt. Die Luft ist einfach frischer und sauberer.

Mach weiter so, dein Ziel schaffst du ganz sicher .


LG
Denise

Goldenspacerider

Hallo Denise,

ja, so empfinde ich das auch und es fiel mir heute auch definitiv nicht schwer. OK, vom Tempo her ist vermutlich ein Spaziergänger ebenso schnell, aber am Tempo kann ich ja immer noch arbeiten, wenn meine Kondition besser ist.

Goldenspacerider

Inzwischen habe ich schön brav weiter trainiert und jetzt macht mir mein Knie Probleme. Beim Arzt war ich schon und der Meniskus ist es nicht, der sitzt höher. Es wäre ein Überlastungsschmerz und ich soll etwas schonen, kühlen und es langsam angehen lassen.

Aber wie bitte, soll ich das noch langsamer angehen lassen? Ich renne doch nur in etwas so schnell wie 'ne Schnecke und versuche meine Kondition schrittweise nach Plan aufzubauen.

Habt Ihr vielleicht eine Ahnung, wie ich Überlastungsschmerzen schnell loswerden kann?