Thommy

Für mich persönlich war der HM-Trainigsplan von Steffny okay . Wobei ich sagen muss , das diese Trainingspläne mehr etwas für ""Laufererfahrene sind " und nicht unbedingt wirklich für einen Anfänger wie mich . Ich hatte mich zwar schon an die Vorgaben gehalten, so gut es geht , aber allein das fehlende Tempogefühl , macht einen da schon ab und an einen Strich durch die Rechnung (zumindest bei mir ) weil man entweder zu schnell oder zu langsam unterwegs ist . Das ist auch ein Grund warum ich mein M-Debut um ein halbes Jahr verschoben habe . Mir fehlt einfach die Lauferfahrung und ich denke ist viel wichtiger als Intervalle in X,X zu laufen ..

Wie gesagt , das ist meine persönliche Einstellung .. falls jemand eine andere hat , nur zu .

first_marathon_2007

Na logo, schon aus Prinzip

Nö, ist generell schon richtig, die Pläne sind logischerweise sehr allgemein gehalten, die Ausgangslage der verschiedenen Läufer aber natürlich komplett unterschiedlich. Zum Thema Greif kann ich nicht viel sagen, habe hier keine Erfahrungswerte, generell ist ein spezifisch ausgearbeiteter Plan natürlich besser. Hab keine Ahnung was so ein Plan kostet, ich wäre aber ehrlich gesagt zu geizig hierfür Geld auszugeben, wenn es auch kostenlose Pläne gibt, mit denen ich klar komme.

Isa´s Vorschlag mit dem Laufcamp unter professioneller Leitung wäre für mich das Non plus Ultra, aber ist natürlich auch eine Frage des Geldbeutels und mit Sicherheit viel teurer als ein Greif-Plan.

dirk_b

Hallo,

ich bin der Meinung, dass ein profesionel erstellter Plan nur nötig ist, wenn man ziemlich schnell ist. Und damit meine ich deutlich unter 3:00h für den Marathon. Drüber ist die genaue Abgestimmtheit des Planes nicht nötig

Ein Vorteil ist natürlich, das man sich an den Plan halten muss, damit man dies auch zurückmelden kann. Wenn man nach eigenen / gefundenen Plan trainiert, dann lässt man schon eher mal ein Training ausfallen.

MfG Dirk

Isabell

Aber letztendlich ist es doch wirklich so:

Step 1: Ziel festlegen
Step 2: Plan raussuchen

Was nützen Nicole die ganzen Plan-Tipps, wenn wir ihr Ziel nicht kennen, sie es selbst vielleicht auch noch nicht so genau weiss?

UweW

Das muss man bei Greif natürlich auch angeben. Letztlich ist das ja ein vom Computer erstellter Plan, der aufgrund deiner Daten und bisherigen Wettkampfergebnisse erstellt wird.

So wirklich individuell zugeschnitten ist der auch wieder nicht.

lg
Uwe

raubtier-fzr

wir bekommen unsere Trainingspläne, sofern wir die brauchen, von unserem Trainer. Der erstellt die anhand der Läufe die gemacht wurden. Er kennt den Leistungsstand von den meisten Leuten und weiß was da geht. Verein ist daher ganz gut, wenn man sich nicht selber was erstellen kann. Ich hab jetzt auch einen machen lassen für meinen Marathon, weil da hab ich null Ahnung von. Wenn es aber um Duathlon oder Triathlon geht, mach ich mir die lieber alleine, weil da kann ich mich selber besser einschätzen und wir sind eher ein Laufverein, wo ich 1. von 4 Triathleten bin und wir trainieren halt individuell.

Chri.S

Hallo!

Ich melde mich mal zu Wort, weil ich nach Greif trainiere und hier ab und an reinlese.

Zuerst: Der Greif Jahresplan,welcher so um die 120 € kostet, ist kein individueller Plan, sondern lediglich die Zeitvorgaben für die einzelnen Pläne sind unterschiedlich, der Rest ist bei allen Plänen gleich. Es wird auch nicht auf einen bestimmten, von Dir angegebenen Termin hin trainiert, sondern auf den Hamburg-Marathon sowie auf den Berlin-Marathon im Herbst.

Es gibt Pläne für den Marathon, für Distanzen bis Halbmarathon und für ältere Herrschaften, was aber nicht heisst, dass die Pläne unbedingt leichter sind.

Meiner Meinung nach machen die Pläne für Läufer Sinn, die nahezu an ihrem Leistungslimit sind oder solche, die sich im Mittelfeld tummeln und sich stark verbessern wollen. Wenn es darum geht, einen Halbmarathon oder Marathon zu beenden, dann ist Greif die falsche Wahl. Dazu bedarf es keiner zwei Tempoeinheiten und einem langen Lauf in der Woche, da reicht ein Tempodauerlauf und ein etwas längerer Dauerlauf am Wochenende, zusätzlich noch 2-3 Einheiten zum Auffüllen der Wochenkilometer. Ich denke, in dieser Hinsicht bietet Steffny ganz gute Pläne, die einen nicht überfordern und die Spaß am Laufen als Grundvorraussetzung haben.

Ich hoffe, ich konnte ein klein wenig helfen.

Gruß
Chris