tanja

Hallo Ihr lieben,
bin ziemlich deprimiert seit ein paar Tagen.
Hatte gerade spaß bekommen,da fang ich an zu Lahmen.
der schmerz kam aus nähe des Kniegelenkes.
Also paar Tage gewartet,doch es wurde nur schlimmer und dann ab zum Hausarzt.
Diagnose "Überbelastung" und Grützbeutel.
So, ärgere mich fürchterlich.
Ich hänge hier jetzt mit nem Zinkverband?,der mich nicht schlafen läßt und der schmerz wird nicht besser.
Was nun ??
Arzt wechseln (Facharzt)

was habe ich falsch gemacht.

Mann,ärgere mich so darüber...
Bitte einmal trösten

MartinR

Was Du falsch gemacht hast, kann man natürlich erst sagen, wenn
Du sagst, was Du gemacht hast!
Also, wie oft bist Du gelaufen, wie lange, wie schnell, welche Schuhe,
welche Streckeneigenschaften, Deine Daten (Größe, Gewicht), sonstige
gesundheitliche Vorschädigungen?

klappergestell

@martinR, Tanja hat gar nichts falsch gemacht.

Grützbeutel ist meist eine Infektion des Haarfolikels, die sich als eine Art Zyste ausbildet. Der Ausgang ist "verrstopft" und bildet somit eine Art Beule die leider sehr schmerzhaft sein kann.
Helfen kann das eine Zugsalbe wie Zink oder Betaisadonna und "Ruhe".

Tanja *knuddel* in drei bis vier Tagen ist alles vorbei und du kannst wieder loslegen.

Racer74

hi tanja!

hab mir gerade mal deine bisherigen beiträge hier angesehen um mir ein kleines bild von deiner situation zu machen.

also wenn sichergestellt ist, dass du die richtigen schuhe trägst, kann es wirklich überlastung sein. der körper muss sich an diese stösse gewöhnen, die er beim laufen aufnehmen muss. dies ist ein vielfaches deines körpergewichts bei jedem schritt. das kennt er bisher nicht und schickt deshalb schmierstoffe ins hart beanspruchte getriebe, bzw. grütze in den beutel. jetzt hast du also zwei herausforderungen wenn ich das richtig zusammenfasse:

1. Knieproblem Grützbeutel und
2. wenig Puste

zu Punkt 1. abwarten und nicht mehr laufen. las das knie ausheilen. dass ist jetzt sicher nicht die antwort, die du dir wünschst. ich weiss nicht, ob du tgl. trainiert hast. wenn ja, dann versuch es nach der genesung jeweils mit pausentagen dazwischen, oder einen tag laufen, einen tag walken usw..

zu punkt 2. wie kann man die "puste" trainieren und gleichzeitig das knie schonen??? eigentlich unlogisch, aber es geht tatsächlich: aquajogging! das ist super. du kannst deine kondition ausbauen, bewegst dein knie ohne es zu belasten, weil du vom wasser getragen wirst. es kommt nicht zum impact. viele verletzte athleten erhalten so ihre kondition über einen längeren zeitraum, wenn sie aufgrund von verletzungen nicht laufen können. auch für dich als anfängerin kann dies ein weg sein, kondition aufzubauen.

wenn das knie dann wieder heile ist, würde ich mit einem anfängerplan beginnen oder mich vielleicht einem Lauftreff anschliessen. dort werden auch oft anfängerkurse gegeben, du kannst dort einiges übers laufen lernen und zudem ist es gesellig.

lass dich nicht unterkriegen!
racer

tanja

Danke für eure Antworten.

Mir wird ja gar nichts anderes übrigbleiben als ausheilen lassen,
Leider.

Schade eigentlich ,weil ich oft noch nebenbei als Bedienung auf Festen usw
Arbeite,dachte ich nicht das meine Beine schlapp machen.
Jetzt kann ich nicht mal mehr Arbeiten .na ja nützt ja alles nichts.

Mittlerweile wird die "Schmerzfläche?"größer,also es wird immer schlechter.
Werde heute zum Facharzt und der soll da mal draufsehen.

Danach werde ich wohl erst mit dem Arzt besprechen müssen,was ich tun darf und in welchen "steigerungen".

So,genug gejammert ,das letzte Wort ist noch nicht gesprochen

Jetzt habe ich ja genug Zeit um mich weiter Einzulesen.

Ich wünsche Euch einen super schönen Wochenanfang und keine schlappen Beine

Tanja