hallo an alle!
wollte mich gerade hier anmelden und hab gemerkt,
dass ichs ja schon seit fast zwei jahren bin
seit meiner letzten frage hier, nach der laufuhr von garmin hat sich einiges getan.
damals war ich blutiger laufanfänger und gott sei dank bin ich dabei geblieben.
mit rund 95kg fing ich an. nach etwa einem halben jahr hatte ich schon 83kg.
dann tat sich lange zeit nichts mehr, denn an der ernährung hatte ich kaum etwas verändert. das einzigste war eigentlich das trinken.
vorher immer viele zuckerbomben getrunken, dann nur noch sprudel oder apfelschorle.
das gewicht hielt ich etwa ein jahr, bis ende januar 2011.
ab da ernährte ich mich bewusster (vielen dank an dieser stelle an meine köchin, die idealerweise auch meine frau ist
) und steigerte mein trainingspensum, da ich mir für märz meinen ersten marathon vorgenommen hatte.
mit rund 73kg ging ich letztendlich das grosse ziel an und schaffte, die von mir
zwar nicht geplante, aber erhoffte zeit unter vier stunden ganz knapp (3:59:07).
meine halbmarathonzeit schraubte ich vom letzten jahr mit 1:51 auf 1:35.
hatte auf eine zeit gehofft, die 10min. unter der zeit des vorjahres liegt und schaffte dann für mich überraschende 15min.
bei 10km läufen komme ich derzeit noch bei etwa 45min. ins ziel.
demnächst steht aber mein lieblingslauf an, bei dem ich mich verbessern
möchte und werde.
einige meiner ziele habe ich schon erreicht, wie das
abnehmen (unter 80kg)
und mal einen marathon zu laufen.
in der nächsten zeit, also spätestens in einem jahr, würde ich gerne meine zeiten drücken. an erster stelle steht da der 10km-lauf, bei dem ich gerne mal die schallmauer von 40min. knacken möchte.
danach vielleicht nächstes jahr ein HM-zeit von unter 1,5 stunden und eine 5km-zeit von unter 20min.
jetzt habe ich gleich noch eine frage zur bestzeit über 10km.
bei einem lauf lag diese bei 45:45 minuten.
meine uhr hat diesen lauf mit 10,4km gemessen.
bei einem anderen lauf lag meine zeit bei rund 46min.
dieser lauf war laut veranstalter genau ausgemessen und auch meine uhr zeigte mir 10,01km an.
ich weiss nun nicht, welchen lauf ich als bestzeit nehmen soll.
beim längeren lauf war ich ja schneller als beim kürzeren.
lag wohl daran, dass ersterer ein stadtlauf mit runden war und letzterer ein rundkurs mit langen geraden (kopfsache?) war.
Gruss aus der Pfalz
Linear-Darstellung
