Hallo zusammen,
hab das Forum gerade neu entdeckt, weil ich mal im Internet nach Erfahrungen und Tipps gesucht habe.
Ich fange gerade wieder mit dem Laufen an. Gaaaaanz langsam.
Ist schon ein bißchen her, da bin ich tatsächlich über einen längeren Zeitraum regelmäßig gelaufen, alle zwei Tage etwas mehr als ne Stunde. Vor daher weiß ich, dass Laufen guttut, beim
Abnehmen hilft (was jetzt übrigens mein erstes Ziel ist) und vor allem Spaß macht. Dann kam allerdings der Einbruch, Wunschgewicht war erreicht, ich hab das Laufen aus Bequemlichkeit und Zeitmangel wieder eingeschränkt, zusätzlich hat mein Knie mich im Stich gelassen, hab wieder ungesund gegessen und zack sitze ich heute wieder hier, zu schwer und faul.
Ne gewisse Kondition habe ich schon noch, ich reite mindestens dreimal die Woche (meist mehr, was den Zeitmangel erklärt), bin viel draussen mit dem Pferd unterwegs, auch gerne mal zu
Fuss. Ich weiß, das ist nicht mit Laufen vergleichbar, aber es erhält die Kondition besser als vor dem Fernseher zu sitzen :-) Ich hab mal drüber nachgedacht, mit dem Pferd an der Hand zu joggen. Leider hat mein Pferd aber ein zu hohes Grundtempo für mich.
Hab vorgestern mal einen Teil meiner alten Strecke probiert, bin ganz langsam gelaufen, war nach 45 Minuten wieder zu Hause, hat mich wenig angestrengt und hatte keinen Muskelkater. Das werd ich heute nochmal wiederholen, diesmal mit Pulsuhr.
Lange Rede, kurzer Sinn: Ich möchte wieder anfangen, regelmäßig zu laufen, taste mich aber langsam ran, weil ich Angst habe, dass mein Knie wieder meckert und bin neugierig auf Eure Erfahrungen.
Gruß vom Kölsch-Alt-Äquator, Tiny
Gruß in die Runde
Linear-Darstellung
