Laufstarterin16

Hallo zusammen..
Da ich jetzt anscheinend auch laufsüchtig bin, ist es wohl auch zeit sich um die ausrüstung zu kümmern.. Als erstes würde ich mir gerne einen pulsmesser anlegen, weil ich beim laufen besonders auf fettverbrennung aus bin.
Das problem ist nur, das ich noch zur schule gehe und bestimmt nicht mehr als 50 Euro ausgeben kann.... Meine mutter würde mich sonst auch killen...
Also der von polar (auch wenn er noch so toll ist) wird wohl nicht drin sein.. dann muss wohl ne alternative her!

Her mit euren vorschlägen, vielleicht auch mit tipps was ganz besonders wichtig wäre... Z.B. wäre eine kalorienanzeige nicht schlecht.

Danke schonmal!

Mäggy


PS: was haltet ihr z.B. von dem sigma PC 15? den gibts grad bei karstadt sport für gut 40 EUro...

brulp

für die fettverbrennung ist der puls egal. einen fettverbrennungspuls gibt nämlich NICHT!!!!!

läufst du nur für dich und um abzunehmen (das geschieht durch eine neg. kalorienbilanz) brauchst du keinen pulsmesser. laufe dann einfach so, dass du dich noch gut unterhalten könntest, das ist ein guter anhaltspunkt.

willst du dagegen richtig trainieren, verschiedene trainingsbereiche nutzen und auch an wettkämpfen teilnehmen wäre eine codierte uhr (teuer) von vorteil. für den normalen hobbyeinsatz reicht eine einfache uhr, da ist es praktisch egal welche.

Gast367

Hi,

also mir war der von Polar auch zu teuer. War dann im Sporthaus Kapps in Wetzlar. Dort hat man mir con Ciclosport ein gerät empfohlen. Kostete Anfang diesen Jahres 35,- Euro. Den Modellnamen hab ic jetzt nicht im Kopf.
Einstellbar sind Max- und Min-HFQ, Misst Durchschnittspuls, Stoppuhr, Uhr und noch paar Kleinigkeiten.
Hab dann die Messung ab und an mit einem Blutdruckmessgerät und einem Pulsmesser von Polar verglichen. Die angaben sind max. 2 Schläge abgewichen.
Wie gesagt, habe das Gerät seit Februar regelmäßig in Gebrauch und bin sehr zufrieden.

Hoffe geholfen zu haben

Grüße

Timo

SmoothOperator

Hallo,

fürs Abnehmen ist allein eine negative Energiebilanz wichtig. Sprich, weniger futtern als verbrauchen. Und ich glaube, die Kalorienverbrauchsanzeigen an den Uhren sind sowieso nur grobe Schätzungen.
Da tut es z.B. auch im Netz verfügbare Freeware (bspw. Jogger). Da gibts du deinen Lauf (km, Zeit, und dein Gewicht) ein und bekommst auch ne Kalorienanzeige.
Ansonsten den Tipp mit dem noch sprechen können befolgen und du bist auf der sicheren Seite.

Trotzallem wirst du nur abnehmen, wenn du mehr Energie verbrauchst, als du aufnimmst. Ist zwar eigentlich logisch, aber scheint von vielen missachtet zu werden.

Grüße und viel Spaß beim Laufen
Der SO

maxljoggen

Brauchte vor kurzen auch eine Pulsuhr,habe meine bei Aldi für 15,99Euro gekauft,muss sagen alles dabei was das Läuferherz so braucht,bin zufrieden.

SmoothOperator

Dann lauf mal in ner Gruppe oder einen WK. Ich sag nur Doppelherz.

Der SO

X_ander

Eine Pulsuhr ist nicht das a-und-o für einen Läufer, weil aus Erfahrung wird ein solches Gerät für 'Schneller-Höher-Weiter' ja schon fast missbraucht, so nach dem Motto: Muahaha, und wieder war ich für ein paar Minuten auf über 180...

Andererseits kann eine Pulsuhr auch motivierend wirken.

Für die Ernährung gilt, dass eine negative Energiebilanz nicht gut ist. Vielmehr ist wichtig, dass die Ernährung ausgewogen ist. Es gilt immer, nach dem Training (bis 2 Stunden) den Kohlenhydratspeicher aufzufüllen, da sich sonst der Körper an seinen eigenen Eiweisbausteinen (z.B. in der Muskulatur) zu schaffen macht; und der Trainingseffekt ist dahin.
Zu beachten ist der Glykämische Index einzelner Nahrungsmittel, d.h. je höher de GI, desto schneller ins Blut, desto rascher der Blutzuckerspiegelanstieg, desto mehr Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse, desto schnellerer und steilerer abfall des Blutzuckerspiegels und zuguterletzt das gravierendste: Heißhunger.

Hoher GI: Bier (wegen Malzzucker)
Marmelade
Honig
Schokolade
Mittlerer GI: Maltodextrin
diverse Obstsorten (Fructose)
Teigwaren (weiß)
Niedriger GI: Teigwaren (Vollkorn)
Vollkornbrot
Reis

Dies sind nur ein paar Beispiele...

Akascha25

Hallo,
also bei dem Glykämische Index streiten sich ja noch die Gelehrten...
Ich bin da auch sehr skeptisch...
Im Grunde denke ich, einfach mehr Obst und Salat essen, viel trinken und die Schokolade weg lassen. Dazu natürlich Sport machen und die Pfunde werden schon langsam purzeln.
Mit diesen Sachen wie GI etc wäre ich vorsichtig... ist im Grunde gerade wieder ein toller Hype drum....
Das mit der ausgewogenen Ernährung stimmt natürlich. aber wo hast du das Wissen mit dem Auffüllen der Kohlenhydratspeicher her???
Ich denk sowas gilt doch eher für Leistungssportler.

Was den Pulsmesser angeht... als Anfänger war ich mit dem Pulsmesser von Tchibo bestens bedient... der hatte erstmal alles, was ich da wissen wollte... nun hab ich mir dann aber doch den RS200 von Polar zugelegt... ein tolles Teil
Aber eben mit knappen 100 Euro (sehr günstig bekommen bei ebay *grins) noch immer sehr teuer.

Hol dir doch erstmal die güntige Variante von Aldi und Co und wenn du wirklich viel läufst und sowas wie Intervall-Training machen willst, kannste dir immer noch einen neuen kaufen.

Und vergiss nie, der Spaß sollte beim Laufen immer im Vordergrund stehen

Gruß, Akascha