AuS

Laufen oder Walken? Ist das nicht völlig egal? Hauptsache man tut etwas für sich! Ich bin damals über das Walken zum Laufen gekommen. Bei meinem Anfangsgewicht war das auch die beste Entscheidung. Ich habe durchs Walken viel abgenommen. Jeder sollte das tun was ihm Spaß macht! Und nein auch wenn ich mittlerweile laufe, belächel ich die Walker nicht. Nicht jeder kann aus gesundheitlichen Gründen laufen oder man hat einfach mehr Spaß am walken. Keine der beiden Fraktionen ist besser oder schlechter als die andere .

Um auf die Frage zurück zukommen: Mann kann mit Laufschuhen walken aber nicht mit Walkingschuhen längere Zeit laufen (eigene Erfahrung). Ich habe mir letztes Jahr WS von Asics geholt. Sehr leicht, sehr bequem aber leider auch teuer. 3 Monate später habe ich dann noch ein gleiches Paar nachgekauft, das ich viel in meiner Freizeit trage, da es für mich die mit Abstand bequemsten Schuhe sind die ich jemals getragen habe.

Gruß AuS

Nordic-Fan

Das ist sicher ein Gedanke gewesen. Jeder sollte seine Form der Bewegung finden.

Von Herz-Kreislauf war bisher nie die Rede; aber auch dafür hat zumindest bei mir NW erhebliche Erfolge gezeigt. Effizienter ist NW aber auf jeden Fall für den Gesamtkörper (Anzahl der beanspruchten Muskeln, Aspekt Kraft während des Laufens), gleichzeitig schonender für die Gelenke und Bänder/Sehnen. Außerdem ist es ein idealer Sport zB. bei Diabetes. Aber ich will jetzt nicht in den Fehler verfallen, NW als Allheilmittel und absolut besser als Joggen anzupreisen. Für mich ist es aber momentan das Beste.

Ich kenne solche Bemerkungen nur aus Foren, nicht in der nichtvirtuellen Realität. Außerdem sind mir persönlich die Kommentare egal, weil ich ja weiß, daß ich das für mich Richtige tue. Ist vielleicht auch eine Frage des Alters und der Gelassenheit. Nur reagiere ich in Foren darauf sensibel, wenn NW prinzipiell diskreditiert wird.

Repent A.

Es wird ja nicht pauschal diskreditiert, wenn überhaupt.

An sich machen diesen "NW-Sport" ja nur diejenigen "kaputt" die meinen sie machen NW, aber in Wirklichkeit nur spazieren gehen, natürlich in voller "Laufmontur" und mit "Carbo-Energie-Getränk"

Ich habe schon richtige NWler gesehen, bzw. Geher. Letztes Wochenende beim Monschau-Marathon. Da waren Leute dabei bei denen das so aussah wie ich mir vorstelle wie es aussehen sollte.

Aber wie du schon sagtest: Jedem das seine, und mich stört es nicht (auch wenn es leider! viel zu oft diese klischeehaften Vorfälle mit tratschenden, Weg-versperrenden Frauengruppen gibt die auf NICHTS reagieren bis man sie quasi umrennt).

Nordic-Fan

Selbst die haben ihr Recht auf den Spaziergang, wenn es auch nicht das ist, was ich unter NW verstehe.

Die habe ich zum Glück so noch nie erlebt. Kann es sein, daß das Großstadterscheinungen sind, die hier (im ländlichen Raum) entweder nicht vorkommen oder nicht weiter auffallen?

derflo

Uhhhh, ruhig Blut, Nordic Fan.

Ich habe mit meiner Antwort niemanden und schon gar nicht das NW diskreditieren wollen, würde ich mir als Ex Sofa Kartoffel nie anmassen.

Ich habe auch niemendem, der NW als richtig für sich empfindet, gesagt, lauf lieber, sondern auf die Eingangsfrage der Threaderstellerin geantwortet, und zwar ohne mir bewusst zu sein, dass es sich um das NW Unterforum handelt.

Ja, ich bin schon gewalkt (allerdings ohne Stöcke), und fand das für mich immer eher unbefriedigend, da der Puls nicht über 130 raus kam. Nun ist aber genau das das Argument, was immer alle als das Nonplusultra des NW anführen, dass es nämlich ideal ist um abzunehmen, da man immer mit dem "optimalen Fettverbrennungspuls" unterwegs ist....

Ich weiß nicht, ob es auch die Intention des TO ist, mit dem Sport anzufangen um evtl. auch etwas abzunehmen, aber ich behaupte bei 90% der Neusportler ist das so, wie auch bei mir (ob es ich dabei um 5 oder 50 Kg handelt ist ja egal). Und genau das war das was ich meinte: NW ist hier zwar relativ gesehen effizienter bei der Fettverbrennung, absolut gesehen ist es aber immer das laufen, weil einfach viel mehr Energie aufgewandt wird. Ich wollte damit nur dem Vorurteil aufräumen, NW sei der ideale Sport zum Abnehmen und man braucht sich gar nicht so schinden und laufen. Natürlich gilt das nur, wenn man keine in meiner Antwort aufgeführten gesundheitlichen Ausschlusskriterien hat UND einem das Laufen auch spass macht.

Cheers
Flo

Moltofill

Wenn einer starkes Übergewicht hat, null Kondition und keine sportlich Vorerfahrung, dann würd ich ihm zum NW raten. Wegen der Bänder, Gelenke und dem relativ guten Erfolg der sich bald einstellen wird.Dann, später , könnte man sich die einleitende Frage stellen.

NW ist mehr als Stöckchen und Schuhe beim Aldi kaufen, für richtiges NW brauchts schon ein Training.

Für mich stellt sich die Frage nicht, hab das mal im Winter mit Frauchen probiert. Hat mich sportlich nicht so vom Sessel gerissen. Naturerlebnissmäßig, Ehepaartechnisch nicht schlecht, aber ans Laufen kommts nicht ran.

Und soviel Toleranz muss sein das man andere Sportarten/Sportler leben lässt. Auch wenn sie im Weg rumstehen.

Nordic-Fan

Keine Angst: Ich bin sehr gelassen (s.o.).

"Viel mehr Energie" ist so nicht richtig. Du vergleichst einen sportlichen Läufer mit einem Stockträger, also einem "Ich meine es gar nicht so ernst"-Walker. Wenn man NW sportlich betreibt, liegt der Energieverbrauch sehr nahe am Laufen und deutlich überm normalen Walken. Den Puls bekommt man auch recht leicht hoch: einfach mit Tempo bergauf! Und das (Tempo bergauf) geht mit Stöcken sogar besonders gut.

Nun kommt noch ein anderer Vorteil des NW dazu, der vielleicht nicht für die hier vielfach anwesenden Edleamateure gilt, aber ganz sicher für Anfänger: Man kann viel länger walken als laufen, gerade NW. Der Energieverbrauch und vor allem die Fettverbrennung hängt aber ganz wesentlich von der Trainingsdauer ab. 1 Stunde flottes NW verbraucht wesentlich mehr Energie als 30 min. Laufen, ist aber gleichzeitig für Einsteiger deutlich einfacher zu bewältigen.

Eigentlich ist sowieso ein Mix aus verschiedenen Sportarten das Beste. Es spricht ja wirklich nichts gegen abwechselndes NW, Laufen, Radeln, Schwimmen etc. Warum es so starke gegenseitige Vorurteile zwischen NWlern und Läufern gibt, verstehe ich sowieso nicht. Laut dem an anderer Stelle so vielgescholtenen Steffny ist daran u.a. die NW-Industrie schuld, die zu Beginn der NW-Bewegung aus kommerziellen Gründen das Laufen diskreditiert habe, um die Vorteile des NW besser herauszustreichen. Kann ich nicht beurteilen. Ich respektiere jeden, der in der schönen Natur per Bewegung etwas für seine Gesundheit tun will (oder einfach nur Spaß hat), solange er die Natur und andere Sportler respektiert. Und vieles ist ja übertragbar. Ich habe gestern intensiv den Trainigsplan-Thread "Steffny" gelesen, der sehr informativ und sachlich ist und von dem vieles auf andere Ausdauersportarten übertragbar ist. Insofern ist es auch sinnvoll, daß hier verschiedene Sportarten "unter einem Dach" leben.

derflo

Naja, gut, meine Hausstrecken haben aber so gut wie keine Höhenmeter, weshalb sich das hier schlecht eignet um schnell bergauf zu laufen.
Natürlich kommt ein ambitionierter NWler nahe an einen langsamen Freizeitläufer heran, für mich stellt sich die Diskussion aber auch unter dem Aspekt des Zeitaufwands, klar verbrennt man in 1 h NW mehr als in einer halben langsamer DL, aber bei gleichem Zeitaufwand ist laufen doch wieder effizienter, und wenn ich max. 1 Stunde morgens Zeit habe, verbrenne ich da auch einfach mehr Energie bei einem Lauf mit von mir aus 6 als bei einem NW....

Aber nix für ungut, ich tolleriere jeden, ja sogar die Penner die im Park mir erstmal Rauch ins Gesicht pusten, wenn ich an ihnen vorbei laufe.....so lange sie freundlich sind.