kaddl

Ihr da draußen,
für mich ist alles neu.
1. Ich habe Mitte Juli mit dem Laufen begonnen. Bin noch nie vorher gelaufen. Hab mir daher einen Trainingsplan im Internet rausgesucht. Dieser Plan ist für mich super! Ich schaffe die angegebenen Zeiten und fühle mich ausgepowert aber gut und habe keinen Muskelkater
2. Ich habe vor ca drei Wochen schon einmal versucht mich im Forum zurecht zu finden. Bin dann allerdings im Chat gelandet. Was allerdings garnicht so schlecht war, da ich dort sofort meine Fragen beantwortet bekam. Danke! Ich hoffe dieser Eintrag landet bei den "Neuen".

Warum ich zu laufen angefangen habe: Ich bin jetzt 29 und der Meinung das ich nicht fit genug bin. Das wollte ich ändern und es heißt ja immer Laufen ist gut. Außerdem wollte ich keine langen Anfahrtswege oder große zusätzliche Kosten.
Ich habe immer ein wenig Sport getrieben (als Kind Ballett, dann Volleyball, jetzt immer noch Radfahren und Ballett habe ich auch wieder angefangen) aber so richtig ausgepowert und gut habe ich mich bis jetzt nur beim Laufen gefühlt. Bin jetzt also total glücklich *g*
Ich laufe 3x die Woche (auch im Urlaub wie mir geraten wurde, habs echt durchgehalten) Bin jetzt bei 50 Min durchlaufen. Ich kämpfe momentan gegen die Zeit (durchhalten) , der Kampf gegen die KM kommt dann irgendwann.

Meine Ziele:
1. Weiterhin 3x (minimum 2x) die Woche laufen (auch im Winter)
2. Ich werde im Oktober beim Leukämielauf in Regensburg (5 km) mit einer Freundin teilnehmen.
3. Im Mai ist der Regensburger Stadtmarathon, den werde ich mit Sicherheit nicht schaffen, aber es wird auch eine 10 km Strecke angeboten.
4. Viel Spaß haben

Ich freue mich schon mich mit Euch auszutauschen und viel Neues zu erfahren

Viele Grüße, Kaddl

Scott_engelchen

Hallo Kaddl,

herzlich willkommen. 50 Minuten am Stück laufen ist doch super. Und wenn du jetzt 5km beim Leukämielaufst läufst, dann schaffst du die 10km im Mai bestimmt.

Viel Spß hier beim schreiben und lesen und natürlich weiterhin auch beim laufen

Stefan123

Hallo Kaddel
da bin ich grade mal 2 Tage hier und fange schon an, Neuankömmlinge zu begrüßen :-) Also: herzlich willkommen!
Bin übrigens auch 29 und laufe auch seit Mitte Juli 3x die Woche. Ich hoffe, dass ich auch mittelfristig dabei bleibe, aber im Augenblick machts Spaß und ich bin motiviert...
Im Urlaub... wo war der Urlaub denn?

Viel Spaß noch hier & viele Grüße.

Thommy

Hallo Kaddel

herzlich Willkommen im besten AustauschundneueserfahrForum der ganzen Welt und ganz viel Spaß hier ...

kaddl

Hallo Stefan123, Hallo Scott_engelchen,
vielen Dank für euere Begrüßung. Hab mich richtig gefreut
und bin echt gespannt auf die Erfahrungen und Erkenntnisse die ich hier sicher sammeln werde.

Zu Deiner Frage Stefan 123:
ich war vier Tage in Marienbad und danach eine Woche in Prag bei Verwandten. Meine Cousine wollte gleich das Laufen ausprobieren. Da sie jedoch auch noch nie gelaufen ist, jedoch konditionell gut dabei ist habe ich die Zeit etwas reduziert und sie mitgenommen. Sie hat sich inzwischen auch Laufschuhe gekauft.

Läufst Du nach Plan Stefan oder nach Gefühl. Für mich war der Plan ziemlich wichtig, da ich mir das selber immer nicht zugetraut habe. Wenn es aber auf dem Trainingsplan stand habe ich es probiert und es hat immer geklappt. Leider ist mein Anfangs-Trainingsplan nun vorbei und ich bin mir nicht sicher wie es weiter geht. Laufe ich jetzt einfach so vor mich hin oder soll ich solche schon öfters gelesenen "Interval-Trainings" machen Da du auch neu bist weißt Du das wahrscheinlich auch nicht, aber vielleicht weiß es jemand anders??? Hilfe!

Viele Grüße und bis bald, Kaddl

kaddl

Hallo Thommy,
während ich geschrieben habe, hast auch Du mich begrüßt, Danke.Da grüß ich doch gleich zurück

Viele Grüße, Kaddl

Stefan123

Hallo Kaddel,
Du hast Verwandte in Prag, das ist ja genial. Da kannst Du Dich ja super mal einquartieren :-) Prag ist eine der schönsten Städte, die ich je gesehen habe.
Ich laufe ohne Plan, bin aber durch den Lauftreff eingebunden und muss nicht selber nachdenken... Also 2 Termine in der Woche einfach mitlaufen. An dem einen mache ich Intervalltraining, an dem anderen laufe ich mit der 8km-Gruppe. Geht immer ne Stunde. An meinem 3. Termin laufe ich immer irgendwie. Also entweder kurz und schnell oder lang und langsam.
Wenn Du keine Lust auf einen Lauftreff hast, dann ist ein Plan vielleicht wirklich die beste Lösung für Dich. Ich brauche auch immer einen Rahmen. Habe gehört, dass man Intervalltraining nicht an allen Terminen machen sollte, weiss aber nicht, ob das stimmt. Die Frage ist auch, was Du erreichen willst. Wenn Du ein Ziel hast und weisst, wieviele Termine Du fürs Laufen einplanen kannst/willst in den nächsten 3 Monaten, dann könntest Du ja einfach einen entsprechenden Plan raussuchen. Am wichtigsten ist glaub ich, dass es Spaß macht, denn ohne Spaß verschwindet die Motivation und man steigt irgendwann aus. Also viel Spaß! LG Stefan

kaddl

Hallo Stefan 123,
ich bin bei keinem Lauftreff, weil ich unabhängig laufen will. Ich will einen Sport machen, bei dem ich nicht an eine vorgeschriebene Trainingszeit gebunden bin. Ich war jahrelang in einem Verein (Volleyball) und wenn ich ein Training verpaßt habe hat es mich immer geärgert. Außerdem wollte ich eine Sport, den ich vor der "Haustüre" machen kann und keine Fahrtzeiten einplanen muß. (hab momentan ziemlichen Zeitmangel, Arbeite Vollzeit und mach noch einen Master nebenbei)

Wenn ich jedoch einige Lauftagebücher hier Forum lese komme ich ins Grübeln. Vielleicht sollte ich doch mal mit einem Lauftreff versuchen. Mal sehen...

Ab und zu gehe ich jedoch mit einer Freundin zum Laufen und merke es ist nur halb so anstrengend. Geht das Kommt mir auf alle Fälle immer so vor!

Das mit dem Intervalltraining hört sich interessant an, aber kann man das auch ohne Lauftreff machen oder braucht man "professionelle" Anleitung?

Spaß macht mir das Training auf alle Fälle. Was mir noch "Angst" macht ist der Winter. Ich hoffe dass ich weiter laufe auch wenn es kalt ist. Hast Du da keine "Angst"?

Das mit Prag ist schon praktisch. Bin seit 1990 jedes Jahr ein paar Tage dort. Sehenswürdigkeiten schau ich mir allerdings kaum mehr an eher Einkaufszentren

Viele Grüße, Katrin