Steffi

Hallo
Ich laufe jetzt zwei Wochen sollte man eine Herzfrequenzmesser kaufen ? vorm lauf ist mein Puls 57 nach dem lauf 106 . Und kann mir einer sagen was für Laufschuhe ich kaufen soll ( Firma ) oder so ?
Gruß Steffi

mirador

hallo steffi,

bei der frage 1 scheiden sich die geister. manche schwören auf die herzfrequenzmesser, andere verzichten darauf. ich hatte mir ganz am anfang einen gekauft. nach einer zeit habe ich aber drauf verzichtet, weil ich der ansicht bin, daß mein körper mir die richtung weist. der weiß am besten wann ich meine leistungsgrenze erreicht habe und zurückschrauben muß. meiner ansicht nach, schenkt man dem herzfrequenzmesser, gerade wenn man anfängt zu laufen, viel zuviel aufmerksamkeit und vernachlässigt dabei das wesentliche, nämlich sich auf das laufen zu konzentrieren. ist natürlich nur meine rein subjektive meinung.

bei den laufschuhen kann ich nur empfehlen, einen laufladen aufzusuchen. laß dich beraten, evtl. eine laufbandanalyse machen und probiere verschiedene schuhe aus. man kann nicht pauschal sagen nimm diese oder jene, da jeder fuß verschieden ist. ein schuh muß, meiner meinung nach, auf anhieb passen und er muß sich direkt gut am fuß anfühlen, sonst wird es meist doch nichts. gute laufläden lassen dich die schuhe probelaufen und wenn sie dann doch nicht hinkommen, tauschen sie sie kostenlos um.

AlbRunner

Ich hätte es nicht besser sagen können!!!

BerndR

Hallo Steffi,

ich habe dem nichts hinzu zufügen. Über Laufschuhe vorab kannst Du Dich hier informieren: Laufschuhkauf.

Gruß Bernd

Rene

Kann mich meinen Vorschreibern auch nur anschließen.

Als grobes Kontrollinstrument empfehle ich dir einen Pulsmesser bei langen Läufen in großer Hitze im Sommer oder allgemein bei Läufen über 20 KM länge - zumindest, wenn du das erste Mal solche Distanzen in Angriff nimmst.
Später dient dir dein Körper schon alleine als Messinstrument. Um allerdings bei langen Läufen Vergleichswerte zu haben, trage den Pulsmesser ab und zu bei kleineren Läufen.

Vielleicht gehst du vor einem langen Lauf einfach mal zu einem Arzt und läßt dich dahingehend durchschecken. Wenn er dich für "lange Läufe" freigibt, kannst du meines Erachtens auch ganz auf diese Pulsmesser verzichten...

angel

Also, ich habe kein Pulsmessgerät. Zähle meinen Puls einfach so, ab und zu al mit den Fingern. Außerdem kann ich während eines Laufs nicht auf die Uhr schauen. Da wird mir schlecht.
Ich habe mal gehört, dass es ein gutes Zeichen ist, wenn man sich beim Laufen noch gut unterhalten kann. Deswegen habe ich das Alleine-laufen auch schnell wieder abgewöhnt... Da bin ich vor mir selber weggerannt.

Vielleicht kannst du dir so ein Messgerät ausleihen, und gucken, was du für besser hälst... mit oder ohne?

mrs.funrunner

Vergiss die Pulsuhr, die brauchst du nicht. Es gibt genügend Läufer die auch lange Strecken ohne laufen. Angel hat schon Recht, du solltest so laufen das du dich noch gut Unterhalten kannst, dann klappt das schon

Über Laufschuhe wurde hier schon alles gesagt, lass dich in einem guten Geschäft beraten.

marathonmaedchen

hallo steffi,
einfach zu sagen man brauche keinen pulsfrequenzmesser ist mir zu einfach. läufer(innen) welche ambitioniert und wettkampforientiert auf ein ziel hin trainieren haben mit diesen geräten einen wertvollen helfer, ich trainiere sehr viel damit, laufe aber auch ab und an ganz locker ohne. am ende solltest du selbst entscheiden, nach welchem schema du trainieren willst, das wird auch die zeit ergeben. bei der laufschuhfrage empfehle ich für das erste mal immer ein fachgeschäft mit persönlicher beratung. egal ob du als gesundheitssportlerin oder ambitioniert dabei bleibst, willkommen in der laufgemeinde, es ist ein schöner sport.

liebe grüße
marathonmaedchen doris
www.marathonmaedchen.de