Achim64

Hi,wollte letztes Jahr 10Km unter 50min laufen,schaffte es aber nicht unter 51,30min,habe 7Monate trainiert( bin Sportler,Windsurfer,Eisläufer,usw..ohne Sport gehts nicht).Alles nur für mich,und fühle mich fitt mit 47Jahren.Nun weiss ich nicht ob man noch länger sich nach Plänen quälen soll,oder ob es man doch zu sich sagen soll ,Komm das schaffst du.

Nun laufe 2 bis 3 mal die Woche eher langsam also 1St. 10Km.
Was ich damit sagen möchte?Ich weiss es nicht.Da ich nur für mich laufe und je nach Lust mal ein Event mitrenne,denke ich das es besser ist 10Km zu laufen als garnicht.Hört sich vielleicht geknickt an,deswegen würde ich gern euren Kommentar hören.Danke.

SHS

auch hier (distanz/tempo) wäre die variation gut für die progression!

Steini396

wäre interessant mal dein Lauftrainingsprogramm zu lesen. wie siehts mit langsamen langen läufen bzw. kurzen Sprinteinheiten aus?

Gast8294

50 Minuten ist eine Marke, die so ziemlich jeder knackt, wenn er denn zielgerichtet und fleissig trainiert. Du auch. Also bleib dran.

Du solltest dir aber mal Gedanken machen, dass du unterschiedliche Trainingsreize setzt.

DonMias

Du schreibst, Du hättest 7 Monate trainiert. Wie ist das zu verstehen? Bist Du vorher gar nicht gelaufen? Dann würde es mich nicht wundern, dass Du die 50 nicht geknackt hast. Ein wenig Zeit braucht das schon.

Ach ja: Bei wie vielen Wettkämpfen hast Du denn versucht, die 50 min zu knacken?