So jetzt kann ich mich offiziell als Halbmarathonüberlebender bezeichnen
Zum Verlauf:
die ersten 3 km waren schlimm. Mir war total übel und ich hab mich mit einem 6:30 min/km Tempo dahin geschleppt. Dann wurde es bisschen besser, sodass ich ab km 7 meine 5:42 min/km Pace angehen konnte. Bei km 10 zeigte meine Uhr 58:32. Ab km 11 gabs eine 400 Passage die stark bergab ging. Da konnte ich Schwung holen und sogar 5:20 min/km bis 5:30 laufen. Mit dem Schwung lief es bis km 15 ganz gut, meine Gesammt Pace näherte sich sogar den 5:43 min/km. Bei km 17 stand als Durchschnittspace 5:40 min/km auf meiner Forerunner 305. Und dann... dann zeigte sich meine erst vor Kurzem überstandene Krankheit. Ich war absolut fertig, nicht mal eine Horde Top Models vor mir hätte mich zum schneller Laufen gebracht. Nach 20580 m erreichte ich die magische 2 Stunden Grenze, im Ziel warens dann 2:03:38.
Fazit:
Ich bin etwas enttäuscht, dass es nicht für 2 Stunden gereicht hat, aber bin auch total stolz auf mich, dass ich die 21,1 km (ohne Gehpausen
) bezwungen habe.
Im Herbst werd ich dann noch mal die 2 Stunden angreifen^^
Danke für alle Tipps und Beiträge die hier gepostet wurden, viele haben mich sehr motiviert und mir weitergeholfen.
zum Schluss kann ich nur sagen : Keep on running, and going wenns nicht mehr geht
Linear-Darstellung
