sternchen001

Hallo Ihr lieben,

heute brauche ich den Rat von erfahrenen Läufern.

Ich laufe seit einem halben Jahr, vorher war ich eher unsprotlich faul.
Leider schleppe ich noch immer etwas übergewicht (70kg bei 168cm) mit mir rum. (ach, und ich bin 26).

Ich laufe ca. 3-4mal die Woche, meist eine Strecke von ca. 10km, lt. Google-Earth sind es 9,6km, meist in einer Zeit von 1:12h.
Vor den Weihnachtsfeiertagen bin ich die Strecke doppelt gelaufen und habe ca. 2:05h gebraucht.
die letzten 2 Wochen bin ich nur einmal gelaufen, da ich im moment Grippe geplagt bin.
Außerdem muss ich mir eine neue Laufstrecke suchen, da ich nach Regensburg gezogen bin.

Also, lange Rede: haltet ihr es für Realistisch, den Halbmarathon zu laufen, Zeit ist mir primär egal.
Und wie sollte ich trainieren? Any ideas, bzgl. der Länge der Strecke und wie oft und lange?

Freue mich auf Eure Vorschläge!
Liebe Grüße
Eva

BerndR

Hallo Eva,

klar, schaffst Du. Du bist ja schon fast 20 km gelaufen, da wirst Du die letzten zwei km auch noch schaffen.

Schau Dir mal diesen Trainingsplan an, der sollte passen.

Gruß Bernd

Ladi

Da kann ich mich nur BerndR anschliessen.
Wenn dein Training regelmässig und du dir genug regeneration zulässt dann ist es sicher kein Problem.
mfg Max