Wenzl

Wollte mal fragen ob es möglich ist sich in 5-6 Monaten auf einen Marathon vorzubereiten?
Habe bis letztes Jahr fast ausschließlich mit dem Bike und dem Rennrad trainiert.
Habe auch einige Bucher zu dem Thema aber die Trainingspläne in den Büchern sehen eine Trainingsvobereitung von 15 Monaten voraus.
Wobei dann aber nur 4-6 Stunden die Woche trainiert wird.
Das ist mir aber zuwenig denn wenn ich schon meine Laufschuhe anziehe dann laufe ich auch 2 Stunden.
Mit dem Rad fahre ich ja auch 3-4 Stunden zumindest in der Vorbereitungsfase vor einem Rennen.
Bin auch schon 6 stundenmarathons mit dem Bike gefahren ist aber schon einige Jahre her.

Und welchen Pulsmesser mit Laufweitenmessung schlagt ihr vor? ich habe den HAC 4, der ist aber zum Laufen nicht wirklich geeignet.

Laufschuhe vorhanden

Wilbert

Hallo,

Du muss die Dauerbelastung durch Laufen langsam steigern, damit Deine Sehnen und Bänder sich an die spezielle Belastung durch das Laufen anpassen. Die Muskulatur ist da nicht das Problem. Daher ergeben sich Laufpläne von 1,5 Jahren für die Marathonvorbereitung. (Steigerung des Trainingsumfangs um max. 10% pro Monat).

Klar kannst Du mit Deiner Radkondition 2h am Stück laufen, aber sehr wahrscheinlich wirst Du in eine Sehenentzündung reinlaufen.

Das wurde ähnlich kürzlich hier diskutiert: http://www.laufforum.de/1-wettkampf-...hon-10708.html

Zur Uhr: Meine Frau ist mit Ihrer Garmin FR405 sehr zufrieden. Wenn Höhenmeter und Momentangeschwindigkeit nicht relevant sind, wäre das eine Empfehlung.

Gruß

Wilbert

Gast4929

Wilbert hat recht. Länger rennen könntest du ohne wirkliche Probleme, so konditionsmäßig, aber die Mechanik.... Und noch ein Risiko... Wenn du läufst, mit der Kondition, die du mitbringst, könntest vmtl. sogar schneller laufen und schnell laufen steigert die Belastung ganz deutlich.... Also, versuch vernünftig zu sein. Versuch es wenigstens.

Immanuel Blunt

wilbert hat wie immer recht. mag sein, dass du 4 stunden auf dem rad sitzen kannst, das heißt aber nicht, dass du auch 2 stunden laufen kannst. plan mal mehr vorbereitungszeit ein, 5-6 monate für die halbe distanz ist machbar, für einen marathon aber zu knapp.

klappergestell

Aus eigener Erfahrung schließ ich mich meine Vorrednern an. Ein HM innerhalb von 4-5 Monaten kein Problem, aber ein Marathon??? Finger weg daavon. Dafür müssen schon mindestens die Beine gut ein Jahr zuvor regelmäßig "gepeinigt" worden sei um der Vorbereitung von gut 12 Wochen gewappnet zu sei. Sost geht der wohlgemeinte Schuss nach hinten.

kolibrii

Was kann man da noch sagen. Es kann klappen, muss aber nicht. Dir fehlt die läuferisch Basis und wir kennen dich zu wenig um deine Physis einzuschätzen. Versuch einen HM in 3 Monaten und hör genau in deinen Körper rein. Die Ausdauer hast du bestimmt, die Frage ist wie verkraftet dein Körper die neue Belastung.

Wenzl

Danke für die schnellen und wohlgemeinten Antworten.
Ihr habt sicher Recht vor allem was die Sehnen und Gelenke angeht die sind beim Radfahren ja überhaupt nicht beansprucht.

Denke ich werde mich heuer auf den Halbmaraton konzentrieren.
Denn ohne Ziele bekomme ich meinen Arsch nicht in die höhe.

Aber noch eine Frage:

Hat irgendwer einen gebrauchten Pulsmesser mit GPS zu verkaufen?
Den ich vermute mal Trainingskontrolle kann auch motivieren.
Meine Frau würde mich töten wenn ich jetzt 300 Euro für nen neuen Pulsmesser ausgebe

Danke nochmal

kolibrii

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