Hi,
Zitat:
Zitat von Jule84
Ich hab mir diese ganzen Trainingspläne mal genau angeschaut und muss feststellen, dass ich da keinen so richtigen finden kann! Die Trainingspläne für den 1. HM kommen mir irgendwie mit zu wenig Laufeinheiten in der Woche vor...gerade die ersten wochen sind total viele Einheiten von 35 min drin, dabei will man doch vorallem lernen, 2 h und länger am stück zu laufen.  |
nun ja, eigentlich will ich mittelfristig lernen, den HM in deutlich weniger als 2h zu laufen.
Böse Frage: Wenn Du selbst weißt, wie ein Trainingsplan auszusehen hat, warum erstellst Du Dir dann keinen?
Ernsthaft (und mit meinem eingeschränkten Erfahrungs- und Wissensschatz): Wenn Du einen HM laufen willst, so bedeutet das nicht, dass Du diese Strecke ständig im Training laufen musst oder sogar solltest. Ein Trainingsplan ist in der Regel darauf ausgerichtet, dass Du im WK das optimale Ergebnis erzielst. Nicht vorher und nicht nachher. Sicher sind Trainingspläne von der Stange da nie optimal, aber auch in inidviduellen Plänen wirst Du hauptsächlich Trainingseinheiten finden, die deutlich unter der Belastung im Wettkampf liegen.
Du sollst Dich im Wettkampf vollständig verausgaben, nicht im Training.
Und hiermit übergebe ich das Wort gespannt an die wahren Experten.
Grüße
Don
Halbmarathon-Training
Linear-Darstellung
