marek38102

Hi,

bin der Marek aus Braunschweig in Niedersachsen. Bin 26 Jahre alt und bin derzeit aus ästhetischen Gründen^^ jeden Tag am Joggen. um auf mein Idealgewicht von ca. 80 KG zu kommen. 4 KG hab ich schon runter. Aber dennoch wiege ich zurzeit 91 also 11 KG müssen runter. Und deswegen hab ich mich hier angemeldet um Tipps für mein Joggingprogramm zu bekommen.

Aber fürs erste: Hallo erstmal!

Ulph24

hallo erstmal zurück... und herzlich willkommen hier...

tip 1: nur durch's laufen, nimmt man nicht ab! du solltest auch die ernährung umstellen.

marek38102

Ja ziehe es auch durch^^
War nur am Anfang eben sehr schwer. Bauchschmerzen inklusive.

Aber so langsam gewöhnt sich mein Körper an die neuen Essgewohnheiten.

Esse Meistens am Mittag viel und am Abend gar nix sondern da jogge ich so 1-2 Stunden täglich.

Und habe jetzt meinen Lufrhytmus gefunden und hab nicht diese lästigen Schmerzen an der Schulter. Zur Erklärung: immer wenn ich zu schnell laufe spätestens nach 15 bis 20 minuten bekomme ich an der rechten Schulter heftige Schmerzen. aber da muss ich es echt übertreiben bis es soweit ist^^

Und jetzt kann ich sogar das Tempo anziehen und bißchen schneller laufen als vorher.

Ulph24

1-2 std. täglich??? als anfänger!? was willst du damit erreichen, außer das du deinen körper kaputt machst?

RunningSnaile

Mal in die Nachbarschaft wink

Viel spaß hier im Forum

marek38102

ach kaputt geht da nix ^^

Und um ehrlich zu sein ists immer nur maximal 90 minuten.
Mehr schaff ich leider nicht zur zeit

Danke für die Grüße