Holmehus

Hallo,

ich habe schon einige Zeit hier mitgelesen und empfand den Umgang miteinander in diesem Forum ganz nett und da ich selbst auch ein netter Läufer bin, dachte ich mir melde dich doch mal an.

Zu mir: Ich lebe mit meiner Familie (zwei Töchter) seit gut 10 Jahren im schönen Dänemark, genauer gesagt auf Fünen. Wir wohnen hier mitten auf dem Land und somit mit den allerbesten Vorausetzungen zum Laufen gesegnet.

Der klassische Läufertyp bin ich wohl nicht, da ich bis vor kurzem noch stark geraucht und natürlich auch getrunken habe. Das hat mich allerdings nicht davon abhalten können 2006 den Berlin Marathon zu laufen.

Seit 2005 laufe ich also mehr oder minder regelmässig und renne zur Zeit ca 40 km die Woche. Ich habe versucht hier einen Lauftreff auf die Beine zu stellen, bislang allerdings mit recht überschaubarem Erfolg . Der Lauftreff zwingt mach aber am Ball zu bleiben und ich habe immerhin eine sehr nette Laufpartnerin gefunden, die in ihrem läuferischen Vermögen sehr gut zu mir passt. Mein Ziel ist es noch mal einen Marathon zu laufen. Dieses mal dann aber ohne Kippen und Bier. Seit Anfang Dezember klappt es zumindest mit dem Bier und den Kippen ganz gut, wenn man mal von einigen Ausrutschern absieht.

So das solle fürs Erste genügen, ist ja doch mehr geworden, als ich dachte

Gruß Sönke

Bob

Herzlich willkommen hier im Forum, Sönke! Hoffentlich findest du hier alles, was du zum Läuferleben in Schriftform brauchst! Wie ist der Marathon gelaufen, mit welchen Ambitionen gehst du in die Saison?

Holmehus

Danke, mit dem Berlin Marthon war ich nicht so zufrieden. Bin zwar angekommen, aber "nur" in 4:19. Wollte (wie wohl jeder) natürlich gerne unter der 4 bleiben, aber das sollte eben nicht sein.

Von der Kondi lief eigentlich alles wunderbar, aber bei km 32 hab ich Krämpfe bekommen und musste dann den Rest mehr oder weniger gehen. 30 km Zeit lag noch bei 2:47. Hätte mit der < 4 also durchaus klappen können. Das Thema hat mich seit dem nie so richtig los gelassen und daher hab ich beschlossen es noch mal zu versuchen.

Bob

Oh, der klassische Einbruch zum Ende. Ich wünsch dir alles Gute für die Vorbereitung. Gute Grundlagenarbeit kann dir die letzten 10 Kilometer durchaus erleichtern.

Holmehus

Hallo,

ob es so der klassische Einbruch war, weiss ich nicht. Konditionell fühlte ich mich ja immerhin noch top .
Ich werde das Ganze wohl mal etwas detaillierter darstellen und dann im (hoffentlich richtigen) Unterforum reinstellen.

Hoffe dabei natürlich auf ein paar Tipps und Meinungen von Euch

Gruß aus dem leider immer noch vereisten Dänemark (was mich aber nicht vom Laufen abhalten kann )

first_marathon_2007

Hallo Sönke,

ein willkommen auch von mir. Das mit dem Einbruch ist keinesfalls nur eine Frage der Kondition. Deine Beine waren es wohl einfach nicht gewohnt so eine lange Strecke am Stück zu laufen. Aber ich freu mich auf eine Darstellung deinerseits in den entsprechenden Unterforen wie von Dir angekündigt.

Grüße nach Dänemark.

Holmehus

Hallo Jürgen,

so ich hab das jetzt mal im Unterforum Trainingspläne reingesetzt. Bin natürlich sehr auf eure Meinungen und Ratschläge gespannt.

Werde natürlich auch meinerseits versuchen hier meine recht bescheidenen Erfahrungen weiterzugeben

Holmehus

Hallo,

war wohl doch so etwas wie der klassische Einbruch. So sieht es zumindest aus, wenn ich mir Immanuel Blunts offene und direkte Antwort durch den Kopf gehen lasse Ich arbeite aber dran und dann sollte es beim nächsten Versuch auch besser klappen.

Gruß aus DK